Ne. Nerimas yra tikras. Tai yra smegenų fiziologijos dalis. Be to, mintys yra tikros.
Ar nerimastingos mintys ką nors reiškia?
Nepageidaujamų įkyrių minčių buvimas nieko nerodo apie jūsų charakterį ar sveiką protą. Tiesą sakant, minčių turinys iš tikrųjų yra beprasmis ir nesvarbus, kad ir koks įtikinamas. Šios nepageidaujamos mintys nėra fantazijos, impulsai ar raginimai.
Ar nerimas yra proto triukas?
Bet kada tai suklysta mūsų mintyse? Kai esame jautresni stresui, depresijai ar nerimui, mūsų smegenys gali mus apgauti. Tęsiant ieškojimą, kas negerai, bus lengviau rasti, kas ne taip. Tai vadinama patvirtinimo šališkumu.
Ar įkyrios mintys išsipildo?
Įkyrios mintys yra normalios. Mes visi juos patiriame. Tai yra nepageidaujamos mintys ar vaizdiniai, dėl kurių galite tapti apsėsti ar sunerimti. Jums gali būti sunku suvaldyti įkyrią mintį ir ją įveikti.
Ar nerimas gali sukelti nerealių minčių?
Pavyzdžiui, kai įsivyrauja panika, galite manyti, kad tikrai nustosite kvėpuoti arba kad tikrai išprotėsite. Žemiau pateikiamos kai kurios neracionalios mintys, paplitusios žmonėms, turintiems nerimo sutrikimų.