Visiems retkarčiais kyla nerimą keliančių ar keistų minčių, kurios neturi prasmės. Tai normalu. Tiesą sakant, keli gerai atlikti tyrimai atskleidė, kad beveik 100 % visos populiacijos turi įkyrių ir nerimą keliančių minčių, vaizdų ar idėjų.
Kodėl man kyla tikrai nerimą keliančių minčių?
Jie paprastai yra nekenksmingi. Tačiau jei dėl jų taip nerimaujate, kad tai trukdo jūsų kasdieniam gyvenimui, tai gali būti pagrindinės psichikos sveikatos problemos požymis. Įkyrios mintys gali būti nerimo, depresijos ar obsesinio-kompulsinio sutrikimo (OKS) simptomas.
Ar gerai turėti nerimą keliančių minčių?
Net jei esate sveiko proto ir neturite rimtų psichikos sveikatos problemų, jus gali užklupti įkyrios mintys iš niekur – ir dėl to neturėtumėte per daug susirūpinti. Jei jums tik periodiškai kyla įkyrių minčių ir nenorite jų imtis, tai visiškai normalu.
Ką reiškia nerimą keliančios mintys?
Nepageidaujamos įkyrios mintys yra užstrigusios mintys, sukeliančios didelį nerimą. Atrodo, kad jie atsiranda iš niekur, atkeliauja su šūksniais ir sukelia daug nerimo. Nepageidaujamų įkyrių minčių turinys dažnai sutelkiamas į seksualinius, smurtinius arba socialiai nepriimtinus vaizdus.
Kodėl aš nuolat įsivaizduoju nerimą keliančius dalykus?
Esame jų apsėsti ir nerimaujame, kad jie galipasakyti apie mus ką nors didesnio. Tokiu atveju mes kalbame apie „įkyrias mintis“, kurios yra pasikartojančios, nepageidaujamos ir dažnai trikdančios mintys ar vaizdai, sukeliantys nerimą. Tai dažnai pasitaiko žmonėms, turintiems obsesinį-kompulsinį sutrikimą.