Galima nustoti atrajoti Su sąmoningumu ir kai kuriais gyvenimo būdo pakeitimais įmanoma išsivaduoti nuo atrajojančių minčių. Jei pastebėsite, kad negalite pasinaudoti šiais patarimais, kad padėtų atrajoti, turėtumėte pagalvoti apie pagalbos teikimo kreiptis į psichikos sveikatos specialistą.
Ar atrajojusios mintys yra nerimo forma?
Kaip jau galite įtarti, atrajojimas iš tikrųjų yra gana dažnas nerimo ir depresijos atveju. Panašiai jis taip pat būdingas kitoms psichikos sveikatos sąlygoms, tokioms kaip fobijos, generalizuotas nerimo sutrikimas (GAD), obsesinis-kompulsinis sutrikimas (OCD) ir potrauminis streso sutrikimas (PTSD).
Ar yra vaistų nuo atrajojimo?
Vienas iš veiksmingiausių būdų sustabdyti atrajojimą yra jį sukeliantį nerimą ir depresiją gydyti vaistais ir elgesio terapija. Gydymo galimybės apima: Psichoterapija . Konsultavimas asmeniškai arba internetu.
Ar dažnos mintys atrajodamos?
Atrajojimas yra labai dažnas. Kiekvienas žmogus savo gyvenime yra susidūręs su siaubingomis mintimis. Tai normalu turėti teigiamų ir neigiamų atjojimų.
Ar atrajojimas yra psichikos liga?
Rumination kartais vadinama „tyliąja“ psichikos sveikatos problema, nes jos poveikis dažnai neįvertinamas. Tačiau jis vaidina svarbų vaidmenį visame kame, pradedant obsesiniu kompulsiniusutrikimas (OKS) iki valgymo sutrikimų.