Kaip išvengti hipotermijos
- Dėvėkite šiltus, daugiasluoksnius drabužius, gerai apsaugotus rankas ir kojas (venkite pernelyg suspausti riešų, kojinių ir batų).
- Dėvėkite šiltus galvos apdangalus. …
- Jei įmanoma, persirengkite sausais drabužiais, kai drabužiai sušlaptų.
- Raskite tinkamą pastogę, kad sušiltumėte.
Ką daryti hipotermijos metu?
Pirmosios pagalbos patarimai
- Būk švelnus. Kai padedate asmeniui, sergančiam hipotermija, elkitės su juo švelniai. …
- Ištraukite žmogų iš šalčio. …
- Nusivilkite šlapius drabužius. …
- Uždenkite asmenį antklodėmis. …
- Izoliuokite žmogaus kūną nuo š altos žemės. …
- Stebėkite kvėpavimą. …
- Pateikite šiltų gėrimų. …
- Naudokite šiltus, sausus kompresus.
Ką turėčiau daryti prieš hipotermiją ir po jos?
- Skambinkite 911, jei įtariate hipotermiją.
- Lėtai atkurkite šilumą. Įveskite asmenį į patalpą. …
- Pradėkite CPR, jei reikia, šildydami žmogų. Jei asmuo nekvėpuoja, nedelsdami pradėkite CPR. …
- Duokite šiltų skysčių. Duokite žmogui šilto gėrimo, jei jis sąmoningas. …
- Palaikykite aukštesnę kūno temperatūrą. …
- Sekite.
Kokie yra hipertermijos saugos protokolai?
Venkite fizinio krūvio ar mankštos, ypač karščiausiu dienos metu. Jei keliaujate, prieš tai palikite 2-3 savaites neįprastai karštame klimatebando daryti bet kokį krūvį. Būdami lauke, dėvėkite skrybėlę ir laisvus drabužius; būdami patalpoje nusivilkite tiek drabužių, kiek reikia, kad būtų patogu. Paimkite šiltą vonią arba dušą.
Kas yra hipotermija ir kaip jos išvengti?
Avariniu atveju gerkite š altą vandenį, o ne ledą ar sniegą. Kasdien valgykite pakankamai maisto. Kai tau š alta, tavo kūnas sunaudoja daugiau kalorijų. Be to, jums reikia išlaikyti šiek tiek kūno riebalų, kad jūsų kūnas išliktų šiltas. Apribokite kofeino ar alkoholio kiekį, kurį geriate š altu oru.
