Pedalas gali padėti sustiprinti blauzdas, pakaušio raumenis ir keturgalvius raumenis. Be to, jis gali dirbti jūsų šerdies, nugaros ir sėdmenų raumenis. Jei naudojate dviratį su rankenomis, taip pat galėsite treniruoti viršutinės kūno dalies raumenis, įskaitant bicepsą, tricepsą ir pečius.
Ką prekyba daro jūsų kūnui?
Tačiau pedaliniai stalai taip pat ne tik padeda jums atlikti aerobinius pratimus, rodo pirmadienį paskelbtas naujas bandomasis tyrimas. Nustatyta, kad pedalų mynimas po stalu turi didelę naudą sveikatai, įskaitant nutukimo, diabeto ir širdies ligų prevenciją dėl atsparumo insulinui.
Kokius raumenis dirba prekiautojas?
Kokie raumenys naudojami dirbant su prekiautoju? Yra daug raumenų, susijusių su pedalo judesiu, įskaitant klubo lenkiamuosius raumenis, sėdmenis, blauzdas, šlaunies raumenis ir keturgalvius raumenis.
Ar mynimas pedalais naudingas norint numesti svorio?
Lengva važiavimo pedalus tikriausiai nepadės numesti svorio. Tačiau jei stengsitės daugiau dirbti ir važiuoti intensyviau, pasieksite savo svorio metimo tikslą. Paprastai kuo greičiau važinėsite dviračiu, tuo daugiau kalorijų sudeginsite.
Ar galite numesti pilvo riebalų važiuodami nejudančiu dviračiu?
Taip, važinėjimas dviračiu gali padėti atsikratyti pilvo riebalų, tačiau tai užtruks. Neseniai atliktas tyrimas parodė, kad reguliarus važiavimas dviračiu gali padidinti bendrą riebalų praradimą ir skatinti sveiką svorį. Norėdami sumažinti bendrąpilvo apimtis, vidutinio intensyvumo aerobikos pratimai, pvz., važiavimas dviračiu (tiek viduje, tiek lauke), yra veiksmingi norint sumažinti pilvo riebalus.
