Plačiai pripažintas vienu sveikiausių užkandžių, salierai yra puikus skaidulų š altinis. Jos skaidulų kiekis yra ypač įspūdingas, atsižvelgiant į mažą kalorijų kiekį daržovėje. Tai puikus pasirinkimas tiems, kurie nori numesti svorio arba palaikyti sveiką virškinimą.
Kas atsitiks, jei kasdien valgysite salierą?
Kasdien vartojant salierų sultis padeda subalansuoti žarnyno florą ir padeda sklandžiai ištuštinti. Salierai sudaro apie 95 procentus vandens, juose yra daug tirpių ir netirpių maistinių skaidulų, kurios padeda išvengti vidurių užkietėjimo ir viduriavimo. Salieruose yra flavonoidų, kurie slopina tam tikrų bakterijų augimą.
Koks neigiamas salierų poveikis?
Alerginės reakcijos gali būti nuo odos bėrimų iki anafilaksijos. Salierai taip pat gali sukelti jautrumą saulei. Patepus ant odos: Salierai GALIMA SAUGU daugumai žmonių, kai jie trumpą laiką tepami ant odos tokiais kiekiais, kokie yra medicinoje. Tačiau kai kurie žmonės yra alergiški salierams.
Kiek salierų turėčiau suvalgyti per dieną?
„Kad gautumėte naudos, turėtumėte kasdien suvalgyti maždaug keturis stiebus – vieną puodelį susmulkintų –“, – sako daktaras Laffinas.
Ar salierai sveikesni žali ar virti?
Žmonės gali valgyti salierus žalius arba virtus. Žaliose daržovėse paprastai yra daugiau maistinių medžiagų nei virtose. Salierų garinimas 10 minučių gali nepaveikti antioksidantoyra daug, tačiau verdant salierą, remiantis vienu tyrimu, tai gali padaryti.