Kofeino pasitraukimas gali pasireikšti kiekvienam, kuris reguliariai vartoja kofeiną ir staiga nutraukia jo vartojimą. Dažni simptomai yra galvos skausmas, nuovargis, energijos trūkumas, dirglumas, nerimas, prasta koncentracija, prislėgta nuotaika ir drebulys, kurie gali trukti nuo dviejų iki devynių dienų.
Ar sveikiau nustoti gerti kavą?
Nors kavos gėrimas turi daug naudos sveikatai, šio įpročio atsisakymas taip pat gali turėti didelės įtakos jūsų organizmui. Kasdienis adrenalino ir dopamino trūkumas gali sukelti dažnus galvos skausmus. Priklausomai nuo to, kaip jūsų kūnas reaguoja, galite numesti arba priaugti svorio.
Kas atsitinka, kai atsisakote kavos?
'Atsisakydami kavos, galite pajusti pykinimą, silpnumą, nerimą, galvos svaigimą ir vangų. Nemiga, nuotaikų svyravimai ir dirglumas taip pat yra dažni simptomai“, – sako Steve'as. Laimei, jie nesitęs amžinai. „Šie simptomai gali trukti nuo kelių dienų iki maždaug dviejų savaičių, priklausomai nuo to, kiek suvartojote.
Ar verta atsisakyti kofeino?
Kofeinas yra įprastas pasirinkimas vidurnakčio aliejui deginti, nes jis padidina budrumą. Taigi prasminga, kad iškirpus bus geresni ZZZs. Tiesą sakant, jei išmesite kofeino gėrimą net 6 valandas prieš miegą, tai vis tiek gali trukdyti jūsų miegui.
Kada nustoti gerti kavą?
Daugumai žmonių kofeinas turėtų būtivengti keturias–šešias valandas prieš miegą, nes tiek laiko reikia, kad organizmas metabolizuotų pusę suvartojamo (kofeino) kiekio. 2 Jei esate labai jautrus stimuliatoriui, galite apsvarstyti galimybę jį nutraukti po vidurdienio (o gal ir visiškai).