Pasninko laikotarpiu valgyti negalima, tačiau galite gerti vandenį, kavą, arbatą ir kitus nekaloringus gėrimus. Kai kurios protarpinio badavimo formos leidžia valgyti nedidelį mažai kalorijų turinčio maisto kiekį badavimo laikotarpiu. Paprastai nevalgius leidžiama vartoti papildus, jei juose nėra kalorijų.
Ar galite gerti kavą nevalgius?
Dauguma žmonių mano, kad „skaidrūs skysčiai“reiškia vandenį. Taip, skaidrūs skysčiai apima paprastą vandenį, bet jūs iš tikrųjų turite daugiau galimybių. Skaidrūs skysčiai taip pat gali būti tokie dalykai kaip arbata ir kava (be grietinėlės), popsai (be minkštimo ar jogurto) ir spanguolių sultys.
Ar galite greitai gerti arbatą ar kavą ant vandens?
Gerti vandenį su pertraukomis paprastai leidžiama. Kai kuriais atvejais prieš medicinines procedūras taip pat gali būti leidžiama gerti vandenį ir kitus skaidrius skysčius iki 2 valandų, nors konkrečios rekomendacijos skiriasi. Kiti greitai paruošiami gėrimai yra juoda kava, nesaldi arbata ir aromatintas arba putojantis vanduo.
Ar galite kramtyti gumą nevalgius?
Vieno tyrimo duomenimis, 30 minučių becukrės gumos kramtymas neturėjo įtakos insulino lygiui 12 badaujančių žmonių (4). Kai kurie tyrimai rodo, kad kramtomoji guma gali neturėti įtakos insulino ar cukraus kiekiui kraujyje, o tai rodo, kad guma iš tikrųjų negali nutraukti badavimo.
Ar kava laikoma vandens badavimu?
Maisto nėraleidžiama pasninko laikotarpiu, tačiau galite gerti vandenį, kavą, arbatą ir kitus nekaloringus gėrimus. Kai kurios protarpinio badavimo formos leidžia valgyti nedidelį mažai kalorijų turinčio maisto kiekį badavimo laikotarpiu. Paprastai nevalgius leidžiama vartoti papildus, jei juose nėra kalorijų.
