Tačiau jis taip pat gali būti vartojamas kaip maistas arba tabletės. Kaip rodo pavadinimas, prieš treniruotę reikėtų paimti prieš treniruotę, ir nors daugelis žmonių ją geria eidami į sporto salę ar treniruotės metu, ją reikėtų vartoti bent 30 val. 60 minučių iki svarmenų ar kardio treniruoklių.
Ar mėgaujatės prieš treniruotę?
Prieš treniruodamasis išgeriate toną vandens . Žinote, kad tomis dienomis, kai treniruojatės, turite tiekti vandenį. … Prieš treniruotę išgerkite kelis gurkšnius (ypač jei tai pirmas dalykas ryte), o į sporto salę atsineškite vandens buteliuką gurkšnoti, kol prakaituojate. Tik nenuleisk per jėgą.
Ar maišote prieš treniruotę su vandeniu?
Būdai sumažinti šalutinį poveikį
Sumaišę savo papildą prieš treniruotę su 8–12 uncijų (240–350 ml) vandens, galite sumažinti šalutinį poveikį. … Sumaišius juos su pakankamai vandens, šis poveikis gali sumažėti.
Kada geriate prieš treniruotę?
Paprastai geriausia išgerti prieš treniruotę 20–60 minučių prieš užsiėmimą. Eksperimentuodami su prieštreniruotės laiku ir sudedamosiomis dalimis, galite rasti tą, kuris atitiktų jūsų asmeninį požiūrį į kūno rengybą.
Ar geriate prieš treniruotę iš karto?
Techniškai prieš treniruotę galite atlikti kada tik norite. Tačiau jei norite maksimaliai išnaudoti energiją, kurią gaunate iš gėrimo prieš treniruotę, laikas gali padėtiskirtumas.