Daugelis veiksnių gali sukelti arba prisidėti prie dirglumo, įskaitant stresą gyvenime, miego trūkumą, žemą cukraus kiekį kraujyje ir hormoninius pokyčius. Ypatingas dirglumas arba ilgalaikis dirglumo jausmas kartais gali rodyti pagrindinę būklę, pvz., infekciją ar diabetą.
Kodėl aš staiga taip supykstu?
Pagrindinis nuotaikos sutrikimas. Būdamas kaprizingas ir irzlus, tai taip pat gali rodyti nuotaikos sutrikimą, pvz., bipolinį sutrikimą ar depresiją. Jei negalite tiksliai nustatyti savo blogos nuotaikos priežasties arba nerandate būdo, kaip ją ištaisyti, gali būti, kad jūsų smegenyse yra cheminis disbalansas.
Kaip nustoti būti irzliu?
Tačiau yra septyni pagrindiniai dalykai, kuriuos galite padaryti, kad nusilptumėte, kai jaučiatės irzlūs arba susierzinę
- Išsiaiškinkite š altinį. …
- Sumažinkite kofeino ir alkoholio kiekį. …
- Dažnai tai smulkmenos. …
- Susisiekite su savo užuojauta. …
- Įgykite perspektyvos. …
- Išlaisvinkite nervinės energijos. …
- Tylėkite arba būkite vienas.
Kas yra didelio dirglumo simptomas?
Dirglumas gali būti daugelio dalykų simptomas, įskaitant stresą, depresiją, Potrauminio streso sutrikimą (PTSD), medžiagų vartojimą, nerimą, bipolinį sutrikimą, priešmenstruacinį sindromą (PMS), miego trūkumas, autizmo spektro sutrikimai, demencija, lėtinis skausmas ir šizofrenija.
Kodėl aš gaunususierzinęs be priežasties?
Įprastos pykčio priežastys gali būti neteisybė, stresas, finansinės problemos, šeimos ar asmeninės problemos, traumuojantys įvykiai arba jausmas, kad esate neišgirstas ar neįvertintas. Kartais fiziologiniai procesai, tokie kaip alkis, lėtinis skausmas, baimė ar panika, taip pat gali sukelti pyktį be jokios aiškios priežasties.
