Kai kurie garsai, pvz., dundantys automobiliai ir lojantys šunys, gali stimuliuoti jūsų smegenis ir sutrikdyti miegą. Kiti garsai gali atpalaiduoti jūsų smegenis ir pagerinti miegą. Šie miegą sukeliantys garsai yra žinomi kaip triukšmo padedantys miegoti. Galite klausytis jų naudodami kompiuterį, išmanųjį telefoną ar miego aparatą kaip b alto triukšmo aparatą.
Ar geriau miegoti tyliai ar su triukšmu?
Moksliškai įrodyta, kad tyla yra naudinga žmonėms ir miegui. Tačiau jei žmonės lengviau užmiega arba geriau išsimiega su triukšmo maskavimu, b altu ar rožiniu triukšmu – tai tiesiog puiku. Gana aišku, kad triukšmo maskavimas, b altas triukšmas ir kt.
Koks garsas padeda užmigti?
Daugelis žmonių mėgsta užmigti skambant raminančiam b alto triukšmo ūžesiui, kurį sudaro žemo, vidutinio ir aukšto dažnio garsai, leidžiami kartu tuo pačiu intensyvumo lygiu. B altasis triukšmas veiksmingai užmaskuoja kitus garsus, todėl jis naudingas žmonėms, gyvenantiems triukšminguose rajonuose.
Ar gerai miegoti su b altu triukšmu?
Viena teorija teigia, kad jie padeda nuslopinti kitus varginančius garsus, tokius kaip gatvės triukšmas; Kitas dalykas yra tai, kad kiekvieną vakarą klausantis to paties garso gali sukelti tam tikrą pavlovišką reakciją, kai žmonės išmoksta jį susieti su užmigimu. …
Kada turėčiau nustoti naudoti b altąjį triukšmą?
Jei labai nerimaujate dėl priklausomybės ir norite atpratinti vaiką nuo b altojo triukšmo, rekomenduoju palauktikol jūsų mažylis bus vyresnis nei 3–4 metų ir praeis daugumos pagrindinių miego perėjimų ir etapų. Tiesiog kiekvieną vakarą šiek tiek sumažinkite garsą, kol jis išnyks!
