Kakavos miltelių nauda sveikatai Kakavos milteliuose gausu flavonoidų. Šios maistinės medžiagos, kurios, kaip įrodyta, padeda sumažinti kraujospūdį, gerina smegenų ir širdies kraujotaką bei padeda išvengti kraujo krešulių susidarymo. Kakavos milteliuose esantys flavonoidai gali padėti padidinti jautrumą insulinui ir sumažinti diabeto riziką.
Kodėl kakava tau bloga?
Kai kurie tyrimai rodo, kad teobrominas gali padėti nuo kosulio, nors tai yra vaistinis teobrominas. Teobrominu praturtinta kakava taip pat veikia kraujospūdį. Pernelyg didelis žalios kakavos valgymas gali būti pavojingas. Pavyzdžiui, pranešama, kad apsinuodijimas teobrominu sukėlė širdies nepakankamumą, traukulius, inkstų pažeidimą ir dehidrataciją.
Kodėl kakava yra supermaistas?
Visų supermaisto produktų supermaistas, kakava – džiovintos šokolado sėklos – taip pat vienas iš didžiausių magnio š altinių gamtoje, kupinas antioksidantų, kalcio, cinko, vario ir seleno. Viename grame kakavoje yra daugiau antioksidantų nei mėlynėse, goji uogose, raudonajame vyne, razinose, slyvose ir net granatuose.
Ar sveika gerti kakavą?
Kakavoje yra skaidulų, kurias valgo bakterijos, kad sukurtų riebalų rūgščių grandines. Šios riebalų rūgštys naudingos jūsų virškinimo sistemai. Gėrimai, pagaminti iš kakavos, taip pat gali padidinti gerųjų bakterijų skaičių jūsų žarnyne. Tyrimai rodo, kad juodojo šokolado valgymas gali sumažinti stresą, o tai pagerina bendrą psichinę ir fizinę sveikatą.
Kaipdaug kakavos miltelių turėčiau valgyti per dieną?
Nevartokite daugiau nei 40 gramų (arba keturių–šešių šaukštelių) žalios kakavos per dieną.
