Dienoraščio rašymas gali sumažinti mūsų nerimą ir sutvarkyti nervus potencialiai įtemptose situacijose. Savo minčių ir emocijų, susijusių su situacijomis, kuriose jaučiatės nepatogiai, dienoraštis leidžia ugdyti kontrolės jausmą ir taip sumažinti nerimą.
Ar turėčiau išmesti senus dienoraščius?
Jei nuspręsite pasilikti tuos senus žurnalus, nepalikite jų gulėti ir laukti, kol jie susikaups dulkių arba bus sugadinti dėl galimos žalos. … Jei nenorite deginti žurnalų, taip pat galite susmulkinti puslapius ir išmesti tuščią knygą.
Ką turėčiau daryti su savo dienoraščiais?
Taigi, pakalbėkime apie tai, ką daryti, kai visas žurnalas bus užpildytas
- Perskaitykite juos dar kartą. Giphy. Ar kada nors grįžote ir perskaitėte seną žurnalą? …
- Indeksuokite juos. Bendri nuotykiai „YouTube“. …
- Ištraukite raštus, kad galėtumėte žaisti ir išplėsti. Giphy. …
- Įveskite juos. Giphy. …
- Parodykite juos. Giphy.
Ar vesti dienoraštį yra bloga idėja?
Paprasčiausiai užsirašykite savo minčius ir jausmus, kad jas suprastumėte aiškiau. O jei kovojate su stresu, depresija ar nerimu, vesti žurnalą gali būti puiki idėja. Tai gali padėti jums kontroliuoti savo emocijas ir pagerinti psichinę sveikatą.
Kokio tipo žmogus rašo dienoraštį?
Asmeniniame dienoraštyje gali būti įrašyti asmens išgyvenimai, mintys ir/arbajausmus, neįskaitant komentarų apie dabartinius įvykius, nepriklausančius rašytojui. Asmuo, kuris rašo dienoraštį, žinomas kaip dienoraštis.
