Avižos yra vieni sveikiausių grūdų žemėje. Jie yra sveiki grūdai be glitimo ir puikus svarbių vitaminų, mineralų, skaidulų ir antioksidantų š altinis. Tyrimai rodo, kad avižos ir avižiniai dribsniai turi daug naudos sveikatai. Tai apima svorio mažėjimą, sumažėjusį cukraus kiekį kraujyje ir sumažėjusią širdies ligų riziką.
Ar tinka kasdien valgyti avižinius dribsnius?
Jis gali kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje.
„Kasdien valgydami avižinius dribsnius taip pat gali padėti kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje, nes joje labai daug tų skaidulų“, – sakoma. Byrdas. … Avižiniai dribsniai tikrai yra supermaistas, kurį tikrai galima valgyti kiekvieną dieną!"
Kodėl avižiniai dribsniai jums kenkia?
Avižinių dribsnių valgymo trūkumai.
Sudėtyje yra fitino rūgšties, kuri, kaip buvo ištirta, neleidžia organizmui pasisavinti avižose esančių vitaminų ir mineralų. Tai daug krakmolo arba daug angliavandenių turintis maistas. Taigi, galų gale, taip, avižos gali padidinti cukraus kiekį kraujyje, todėl „padidėjęs cukraus kiekis“jūsų organizmas nebūtinai sutinka.
Kokia yra avižinių dribsnių valgymo nauda?
Avižiniai dribsniai taip pat:
- Mažina cukraus kiekį kraujyje.
- Suteikia antioksidantų.
- Skatina sveikų bakterijų augimą žarnyne.
- Padeda jaustis sotiems ir valdyti svorį.
- Palengvina vidurių užkietėjimą.
- Mažina odos niežėjimą ir dirginimą.
- Sumažina gaubtinės žarnos vėžio tikimybę.
Kodėl avižiniai dribsniai tinka svorio metimui?
terminassveiką skaidulų, sudėtingų angliavandenių ir b altymų derinį. Avižiniai dribsniai yra daug maistinių medžiagų, tokių kaip magnis, cinkas ir skaidulos, kurios gali padėti sumažinti cholesterolio kiekį, padėti numesti svorio ir pagerinti žarnyno sveikatą. „Avižos padeda žmonėms jaustis sotiems, mažina cukraus šuolius ir insulino kiekį.
