Štai 20 skanių maisto produktų, kuriuose yra daug b altymų, sąrašas
- Kiaušiniai. Kiaušiniai yra vienas iš sveikiausių ir maistingiausių maisto produktų. …
- Migdolai. Migdolai yra populiari medžio riešutų rūšis. …
- Vištienos krūtinėlė. Vištienos krūtinėlė yra vienas populiariausių b altymų turinčių maisto produktų. …
- Avižos. …
- Varškė. …
- Graikiškas jogurtas. …
- Pienas. …
- Brokoliai.
Kokie maisto produktai turi daugiausiai b altymų?
10 geriausių b altymingų maisto produktų
- Be odos, b altos mėsos paukštiena.
- Liesa jautiena (įskaitant nugarinę, nugarinę, apvalią akį)
- Nugriebtas arba neriebus pienas.
- Nugriebtas arba neriebus jogurtas.
- Be riebalų arba neriebus sūris.
- Kiaušiniai.
- Liesa kiauliena (nugarinė)
- Pupelės.
Kurioje mėsoje yra daugiausia b altymų?
Kokioje mėsoje yra daugiausia b altymų?
- Turkijos krūtinė. Shutterstock. B altymai, 4 uncijose: 26,7 gramai. …
- Stumbro kepsnys. Shutterstock. B altymai, 4 uncijose: 26,4 gramai. …
- Briedžio kepsnys. Shutterstock. …
- Emu kepsnys. Shutterstock. …
- Jautienos kepsnys. Shutterstock. …
- Stručio kepsnys. Shutterstock. …
- Triušis. Shutterstock. …
- Stumbrai. Shutterstock.
Koks b altymų procentas didžiausias?
Štai 10 maisto produktų, kurie yra beveik gryni b altymai ir sudaro 80 % ar daugiau kalorijų
- Vištienos krūtinėlė. Vištiena yra viena iš labiausiaidažnai vartojamas daug b altymų turintis maistas. …
- Kalakutienos krūtinėlė. Kalakutiena yra mažai riebalų turintis b altymų š altinis. …
- Kiaušinių b altymai. …
- Džiovinta žuvis. …
- Krevetės. …
- Tūnas. …
- Otusas. …
- Tilapia.
Kaip gauti 30 gramų b altymų?
Norėdami gauti 30 gramų b altymų, turėsite suvalgyti apie septynias riekeles. Apskritai, liesesnės kiaulienos gabalėliai gali turėti tokį patį b altymų kiekį kaip jautiena ir paukštiena uncijoje. Taip pat norite apriboti labai perdirbtų kiaulienos produktų kiekį savo racione.
