Kaip ir kitos pupelės, juodieji žirneliai yra labai maistingi ir yra geras pagrindinis maistas. Juodieji žirneliai yra daug skaidulų ir b altymų, todėl jie yra puikus energijos š altinis.
Ar juodaakiai žirniai yra b altyminiai ar augaliniai?
Kaip ankštiniai augalai, juodieji žirneliai yra daržovė ir taip pat b altymų pupelės. Juoduosiuose žirniuose yra specifinių maistinių medžiagų, tokių kaip cinkas, geležis ir aminorūgštys, paprastai randamos b altyminio maisto grupėje. Juose taip pat yra maistinių medžiagų, esančių augalinio maisto grupėje; skaidulų, folio rūgšties ir kalio.
Ar juodaakiai žirniai yra krakmolas ar b altymai?
Krakmolingos Daržovės, kuriose yra tris kartus daugiau angliavandenių nei nekrakmolingose daržovėse, yra bulvės, žalieji žirneliai, kukurūzai ir moliūgai. Džiovintų pupelių ir žirnių pavyzdžiai yra pupelės, pinto pupelės, lima pupelės, juodieji žirneliai ir lęšiai.
Kas yra juodaakiuose žirniuose?
Black-eyed žirniuose yra kalcio (41 mg), folio rūgšties (356 μg), b altymų (13,22 g), skaidulų (11,1 g) ir vitamino A (26 TV), be kitų maistinių medžiagų, su mažiau nei 840 kilodžaulių (200 kilokalorijų) maisto energijos 171 gramo (6 uncijos) porcijoje.
Ar konservuoti juodaakiai žirniai jums tinka?
Konservuoti juodaakiai žirniai suteikia svarbių maistinių medžiagų, tokių kaip vitaminas A, vitaminas C, kalis ir skaidulos. derinkite su kitomis daržovėmis, kad gautumėte sveiką garnyrą.
