Avokadas, medis, greičiausiai kilęs iš pietų centrinės Meksikos, yra priskiriamas žydinčių augalų šeimai Lauraceae. Augalo, dar vadinamo avokadu, vaisius botaniniu požiūriu yra didelė uoga su viena didele sėkla.
Ar avokadas yra geras b altymų š altinis?
Avokadas tarp daug b altymų turinčių vaisių gali jus nustebinti. Avokaduose gausu sveikų nesočiųjų riebalų, kurie padeda išlaikyti sąnarių elastingumą ir stabilų kraujospūdį. Juose taip pat gausu skaidulų, kurios būtinos norint numesti svorio. Viename avokade yra 4 gramai b altymų ir 322 kalorijos.
Ar avokaduose gausu b altymų?
Avokadas. Sumaišykite gvakamolės partiją arba sutrinkite keletą šių žalių vaisių ant skrebučio. Puodelyje griežinėliais arba kubeliais supjaustyto jo yra 3 gramai b altymų.
Ar avokadas yra b altymas ar angliavandenis?
Pasidalinti Pinterest Avokadai yra populiarūs salotų ir padažų ingredientai. Avokadą sudaro maždaug 73 % vandens, 15 % riebalų, 8,5 % angliavandenių – daugiausia skaidulų – ir 2 % b altymų. Pusėje avokado, maždaug 100 gramų (g), yra 160 kalorijų (1).
Ar gerai valgyti avokadą kiekvieną dieną?
Suvalgyti 1 avokadas per dieną yra naudingas jūsų sveikatai. … Avokaduose taip pat yra daug mononesočiųjų riebalų, skaidulų (9 gramai vidutinio dydžio avokadui) ir kalio – visa tai yra susijusi su širdies ir kraujagyslių sveikata.
