Šoninėje yra kai kurių esminių mikroelementų, įskaitant kalį, kuris palaiko kaulų sveikatą, širdies sveikatą, raumenų jėgą ir apsaugo nuo aukšto kraujospūdžio. Taip pat šoninėje galite rasti daugiau nei 50% RDA dviejų pagrindinių mineralų; selenas ir fosforas.
Kaip dažnai turėtumėte valgyti šoninę?
Kiek lašinių saugu valgyti? Rekomenduojama valgyti kuo mažiau šoninės ir geriausia valgyti tik kas porą savaičių. Pagal dabartinį NHS patarimą, jei šiuo metu suvalgote daugiau nei 90 g (virtos masės) raudonos ir perdirbtos mėsos per dieną, sumažinkite iki 70 g per dieną.
Kas blogo valgyti šoninę?
Valgant daug šoninės ir kito sūraus maisto padidina kraujospūdį druskai jautriems žmonėms. Tai taip pat gali padidinti skrandžio vėžio riziką.
Ar šoninė tinka svorio metimui?
Bekonas yra patvirtintas maistas laikantis tokių dietų kaip Atkinsas, Paleo ir Keto, nes tai angliavandenių neturintis maistas. Tyrimai parodė, kad valgant mažiau angliavandenių, padidėja sudegintų kalorijų skaičius. Tai reiškia, kad pusryčiai su šonine gali būti svarbi jūsų svorio metimo ar palaikymo plano dalis.
Ar šoninė ir kiaušiniai sveiki?
Kiaušiniuose yra ne tik daug b altymų, juose taip pat daug vitaminų, mineralų ir antioksidantų. Taigi, šoninė ir kiaušiniai tikrai gali būti sveikiems pusryčiams, jei valgome saikingai.
