Kaip įveikti nepasitikėjimą savimi
- 1 – praktikuokite užuojautą sau. …
- 2 – Prisiminkite savo praeities pasiekimus. …
- 3 – Stenkitės nelyginti savęs su kitais. …
- 4 – Būkite atidūs savo mąstymui. …
- 5 – Praleiskite laiką su palaiknčiais žmonėmis. …
- 6 – Raskite patvirtinimą iš vidaus. …
- 7 – Atminkite, kad esate griežčiausias kritikas. …
- 8 – Nustatykite savo vertybes.
Kas yra nepasitikėjimas savimi?
Daugelis nerimo sutrikimas kenčiančių taip pat susiduria su nuolatiniu nepasitikėjimu savimi ar vertinimu. Obsesinis mąstymas yra linkęs eiti koja kojon su daugybe skirtingų nerimo sutrikimų, todėl labai dažnai jaučiate, kad nepateisinate savo ar kitų lūkesčių ir leidžiate tai stipriai paveikti jus.
Kaip susidoroti su žalojančiu nepasitikėjimu savimi?
Įveik slegiantį nepasitikėjimą savimi: 6 profesionalų patarimai
- 1) Pripažinkite savo nesaugumą. …
- 2) Meskite iššūkį neigiamoms mintims. …
- 3) Nustatykite alternatyvius mąstymo būdus. …
- 4) Parodykite sau meilę. …
- 5) Nustatykite realius lūkesčius. …
- 6) Padirbk, kol pavyks. …
- Pradėkite santykius su išskirtiniu patarėju.
Kaip jus veikia nepasitikėjimas savimi?
Pasitikintys savimi žmonės priima pagrįstus sprendimus ir jų laikosi. Žmonės, kurie abejoja savimi, spėja patys, net atlikę tyrimus ir atvykę į išsilavinimąišvada. Per didelis mąstymas veda prie nesugebėjimo priimti tvirtų sprendimų, o ta baimė neleidžia imtis veiksmų.
Kaip nustoti abejoti savimi santykiuose?
Santykių nesaugumas: 12 žingsnių, kaip įveikti abejones savimi
- Liaukitės sakyti, kad esate nesaugus. …
- Abejokite savo abejonėmis. …
- Įvardinkite savo kritiką. …
- Nustok per daug galvoti. …
- Eikite į jos šaknis. …
- Jei jums reikia pagalbos, paprašykite jos. …
- Nutraukite palyginimus. …
- Ugdinkite pasitikėjimą.