Veido traukimas yra treniruotės su svoriais, kurios visų pirma nukreiptos į viršutinės nugaros dalies ir pečių raumenis, būtent į užpakalinius deltinius raumenis, trapeciją, rombinius raumenis, taip pat į apatinius stuburo ir apatinius rotatoriaus manžetės raumenis.
Kokius raumenis veikia veido traukimas?
Užpakaliniai deltiniai raumenys yra pagrindiniai raumenys, nukreipti atliekant veido tempimo pratimą. Be to, rombai, leidžiantys suspausti pečių ašmenis, ir vidurinė trapecija (viršutinė nugaros dalis) taip pat atlieka svarbų vaidmenį atliekant šį judesį.
Ar blogai traukia veidą?
Veido traukimas yra puikus traukimo pratimas, padedantis sustiprinti pečių ir viršutinės nugaros dalies raumenis, įskaitant apatinius spąstus, galinius deltus ir sukamąją manžetę, kuri kompensuos traukimo darbą, kurį atliekate per likusias treniruotes.
Ar veidas traukia stūmimą ar traukimą?
Ar veido traukimas yra stumiamas ar traukiamas? Kaip galbūt atspėjote iš pratimo pavadinimo, veido traukimas yra traukimo pratimas. Jie puikiai papildo viršutinę kūno dalį, kad subalansuotų kitus stūmimo pratimus.
Ar galiu daryti veido tempimus kasdien?
Paprastai atliekama naudojant kabelių bokštą arba juostas, Cavaliere sako, kad veido traukimas yra „greitas ir lengvas“judesys, kurį galima atlikti kiekvieną dieną, siekiant pagerinti laikyseną, sveikesnę. pečiai ir kai kurių mažesnių, dažnai nepastebimų viršutinės nugaros dalies raumenų jėga.
