Trumpas atsakymas yra taip. Jei tempsite per daug agresyviai arba per stipriai tempsite savo gležnus nervus, galite pertempti daiktus ir pabloginti rankos ar kojos skausmą. Greičiausiai nepadarysite nuolatinės žalos, bet šiek tiek sudirginsite savo nervus ir šiek tiek pablogėsite simptomai.
Ar tempimas gali pakenkti nervams?
Nervai yra trapūs ir gali būti pažeisti spaudžiant, tempiant ar pjaunant. Nervo sužalojimas gali sustabdyti signalus į smegenis ir iš jų, todėl raumenys gali neveikti tinkamai, o sužeistos vietos jausmas prarandamas.
Kaip gydyti ištemptą nervą?
Daugeliu atvejų nedideli nervų pažeidimai gali būti gydomi pailsėjus. Apledėjimas ir zonos pakėlimas gali padėti sumažinti mėlynes ar patinimą. Judesių diapazono pratimai taip pat gali būti naudingi, jei nėra struktūrinių sąnario pažeidimų.
Kas atsitiks, jei persitempsite?
Pertempti raumenys atrodys laisvi, o ne tonizuoti ir gali sukelti nestabilumo problemų sąnaryje, sukeldami problemų nuo mikroskopinių audinių plyšimų iki visiškų raumenų, sausgyslių plyšimų. arba raiščiai. Taip pat yra didesnė tikimybė, kad sąnariai bus pernelyg ištempti.
Kiek laiko užtrunka išgydyti ištemptą nervą?
Jei jūsų nervas yra sumuštas arba traumuotas, bet nėra perpjautas, jis turėtų atsigauti per 6–12 savaičių. Nupjautas nervas padidės 1 mm per dieną,po maždaug 4 savaičių „poilsio“laikotarpio po traumos.
