Geros naujienos: tempimas, ypač kai tai daroma kasdien, gali padėti sumažinti skausmą nėštumo metu ir pagerinti jūsų judesių diapazoną, o tai gali reikšti sklandesnį ir patogesnį nėštumą. Ir nepamirškite, kad tempimas turi daug tų pačių privalumų, kaip ir kiti pratimai jūsų kūdikiui.
Ar tempimas gali pakenkti nėštumui?
Ar tempimas nėštumo metu gali pakenkti kūdikiui? Kaip nuolat miniu, turėtumėte stengtis vengti pilvo tempimo, nes jie nėra būtini arba nesaugūs nėščioms moterims. Jums nereikia tempti pilvo raumenų, nes augantis kūdikis tai daro už jus.
Kokių tempimų norint išvengti nėštumo?
Bet koks pratimas, galintis sukelti net nedidelę pilvo traumą, įskaitant veiklą, apimančią jaudinančius judesius arba greitus krypties pokyčius. Veikla, kuriai reikia daug šokinėti, šokinėti, šokinėti ar šokinėti. Gilūs kelių lenkimai, visiškas atsisėdimas, dvigubi kojų pakėlimai ir tiesių kojų pirštų prisilietimai.
Ar tempimas gali sukelti persileidimą?
Tačiau nėra įrodymų, kad mankšta sukelia persileidimą. Tiesą sakant, jei nėštumas yra nekomplikuotas, sportuoti yra saugiau nei ne. Pavyzdžiui, moterys, kurios nėštumo metu išlieka aktyvios, turi mažesnę gestacinio diabeto ir aukšto kraujospūdžio riziką.
Kodėl tempiant skauda mano nėščiosios pilvą?
Apvalūs raiščiai yra abiejose gimdos pusėse ir jungiasigimda iki kirkšnies. Nėštumo metu raiščiai tempiasi gimdai augant, o tai gali sukelti aštrų skausmą.
