Jūsų organizmui reikia kalcio, kad sukurtų ir išlaikytų tvirtus kaulus. Jūsų širdžiai, raumenims ir nervams taip pat reikia kalcio, kad jie tinkamai veiktų. Kai kurie tyrimai rodo, kad kalcis kartu su vitaminu D gali turėti naudos ne tik kaulų sveikatai: galbūt apsaugoti nuo vėžio, diabeto ir aukšto kraujospūdžio.
Ką kalcis daro organizmui?
Kūnui reikalingas kalcis, kad palaikytų tvirtus kaulus ir atliktų daug svarbių funkcijų. Beveik visas kalcis yra kaupiamas kauluose ir dantyse, kur palaiko jų struktūrą ir kietumą. Kūnui taip pat reikia kalcio, kad raumenys galėtų judėti, o nervai perneštų pranešimus tarp smegenų ir kiekvienos kūno dalies.
Kas nutiks, jei negausite pakankamai kalcio?
Jei jūsų organizmas negauna pakankamai kalcio ir vitamino D svarbioms funkcijoms palaikyti, kalcio iš jūsų kaulų. Tai vadinama kaulų masės praradimu. Praradus kaulų masę, jūsų kaulai tampa silpni ir porėti. Dėl to kyla kaulų ligos osteoporozės rizika.
Kokios 3 kalcio naudos?
Kalcis vaidina svarbų vaidmenį jūsų organizmo funkcijoms
Jūsų organizmui reikia kalcio, kad cirkuliuotų kraujas, judėtų raumenys ir išskirtų hormonus. Kalcis taip pat padeda perduoti pranešimus iš jūsų smegenų į kitas kūno dalis. Kalcis taip pat yra pagrindinė dantų ir kaulų sveikatos dalis. Dėl to jūsų kaulai stiprūs ir tankūs.
Kokie yra kalcio trūkumo simptomai?
osteoporozė. osteopenija. kalcio stokos liga (hipokalcemija)
Kokie yra hipokalcemijos simptomai?
- sumišimas arba atminties praradimas.
- raumenų spazmai.
- tirpimas ir dilgčiojimas rankose, pėdose ir veide.
- depresija.
- haliucinacijos.
- raumenų mėšlungis.
- silpni ir trapūs nagai.
- lengvas kaulų lūžimas.
