2024 Autorius: Elizabeth Oswald | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2024-01-13 00:09
12 žingsnių, kaip nustoti išduoti save ir susigrąžinti balsą
- Nustokite savęs išduoti, būdami sąžiningi prieš save. …
- Su malone priimkite viską, su kuo susiduriate. …
- Liaukitės išduoti save ir giliai įkvėpkite. …
- Atleisk ir paleisk. …
- Elkitės švelniai. …
- Šaukite iš plaučių.
Kodėl aš išduodu save?
Dažnai susikuriame savęs išdavimo modelius, nes giliai manome, kad esame neadekvatūs ir neverti. Galime jaustis blogai dėl savęs, nes esame narkomanai. Galime jaustis nesaugūs ir savęs neapkęsti dėl praeities traumuojančių išgyvenimų.
Kaip žmogus išduoda save?
Pažvelkime į kai kuriuos būdus, kuriais išduodame save:
Priimti sprendimus, nes bijome kitų nepritarimo. Slėpti, kas esame, ir stengtis būti tokiais, kokie, mūsų manymu, turėtume pritapti. Galvoti, kad žmonės mūsų nemylės, jei žinos, kas mes iš tikrųjų esame. Neišsakome savo nuomonės, nes nenorime siūbuoti v alties.
Kas yra savęs išdavystė?
Savęs išdavystė gali atrodyti taip: neigia savo poreikius arba nori, kad tave pasirinktų kiti. Leisti pažeisti savo ribas. Ieškote darbo, nes jūsų mylimas asmuo jį laiko „sėkmingu“, jei jis nebeatitinka. Įgalinti žmogų daryti tai, kas kenkia jums abiem, o ne būti paliktam.
Kaip nustoti išduoti?
Aktmano 13 žingsnių, kad atgaučiau tikėjimą po išdavystės:
- Ištrinkite išdavystės pėdsakus. …
- Atleisk. …
- Meskite išdavystę. …
- Pradėkite tikėti lėtai. …
- Suraskite kitus, kurie tiki. …
- Atgaukite tikėjimą savimi. …
- Atsitraukite nuo žmonių, kuriais nepasitikite. …
- Neišduok.
Rekomenduojamas:
Kaip nustoti galvoti savanaudiškai?
Kaip būti mažiau savanaudiškiems ir padidinti altruizmą Tapk geresniu klausytoju. … Pabandykite pakeisti batus. … Supraskite, kaip skirti savo laiko. … Išdalinkite kelis nemokamus leidimus. … Atraskite galią būdami gyvenime. … Sulaužykite senus įpročius.
Kaip nustoti pykti?
Vienos minutės pratimai, norint sustabdyti pyktį ir sumažinti pyktį Apribokite šėlsmą iki vienos minutės. Teisingai. … Priimkite vykdomąjį sprendimą vieną minutę pasijuokti. Kas sako, kad negalite tik juoktis iš pykčio, pykčio, visos situacijos?
Kaip nustoti užkandžiauti?
Mesti užkandžiauti? 10 patarimų, kaip tai padaryti lengviau Valgykite tinkamai. Jei norite užkandžiauti mažiau, labai svarbu valgyti pakankamai. … Paskirstykite maistą per dieną. … Planuokite valgydami. … Gerkite daug vandens! … Pakeiskite saldainius vaisiais.
Kaip nustoti save graužti?
Toliau pateikiamos 5 praktikos, padėsiančios jums tapti geriausiu: Daugiau dėmesio skirkite pozityviam kalbėjimui apie save. Sąmoningai stenkitės nustoti save žeminti. … Laikykite gerumo sau. … Nustokite lyginti save su kitais. … Galvok apie klaidas kaip apie mokymosi galimybę.
Kaip nustoti slopinti save?
Dalykai, kuriuos galite išbandyti dabar Užsiregistruokite. Paklauskite savęs, kaip šiuo metu jaučiatės. … Naudokite „aš“teiginius. Treniruokitės išreikšti savo jausmus tokiomis frazėmis kaip „Jaučiuosi sutrikęs. … Sutelkite dėmesį į teigiamą.
