Toliau pateikiamos 5 praktikos, padėsiančios jums tapti geriausiu:
- Daugiau dėmesio skirkite pozityviam kalbėjimui apie save. Sąmoningai stenkitės nustoti save žeminti. …
- Laikykite gerumo sau. …
- Nustokite lyginti save su kitais. …
- Galvok apie klaidas kaip apie mokymosi galimybę. …
- Būk kantrus su savimi.
Kaip nustoti save mušti psichiškai?
6 būdai, kaip nustoti (protiškai) nugalėti save
- Klausykite savo pokalbių. …
- Įvertinkite jos patikimumą. …
- Išnagrinėkite įrodymus. …
- Sukurkite alternatyvią hipotezę, remdamiesi turimais įrodymais. …
- Sukurkite teiginį, kad ištaisytumėte klaidą.
Ką reiškia, kai mušate save?
k altinti ar kritikuoti save, dažniausiai nesąžiningu ar nereikalingu būdu: Jei nepavyks, nemuškite savęs; tiesiog bandykite dar kartą.
Ką pasakyti žmogui, kuris save muša?
Būdai, kaip reaguoti, kai kas nors yra per griežtas sau
- Padėkite savo draugui pagrįsti realybę. …
- Būkite sąžiningi, kai dėl savęs menkinimo jaučiatės nepatogiai. …
- Pateikite įrodymų prieš save niekinantį komentarą. …
- Žiūrėkite Hannos Gadsby filmą Nanette su jais. …
- Užduokite šį klausimą. …
- Pasiūlykite mažesnę dėžutę. …
- Sutelkite dėmesį į gerus dalykus!
Kodėl aš kalbuiki savęs?
Kodėl galite nuliūdinti Galite būti įpratę sakyti: „Aš negaliu“, „Aš neturiu talento“, „Aš negražus“, „Aš kvailas“arba „Aš nenaudingas“. Galbūt praeityje jus nuliūdino kiti ir toliau niekinate save.
