2024 Autorius: Elizabeth Oswald | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2024-01-13 00:09
Toliau pateikiamos 5 praktikos, padėsiančios jums tapti geriausiu:
- Daugiau dėmesio skirkite pozityviam kalbėjimui apie save. Sąmoningai stenkitės nustoti save žeminti. …
- Laikykite gerumo sau. …
- Nustokite lyginti save su kitais. …
- Galvok apie klaidas kaip apie mokymosi galimybę. …
- Būk kantrus su savimi.
Kaip nustoti save mušti psichiškai?
6 būdai, kaip nustoti (protiškai) nugalėti save
- Klausykite savo pokalbių. …
- Įvertinkite jos patikimumą. …
- Išnagrinėkite įrodymus. …
- Sukurkite alternatyvią hipotezę, remdamiesi turimais įrodymais. …
- Sukurkite teiginį, kad ištaisytumėte klaidą.
Ką reiškia, kai mušate save?
k altinti ar kritikuoti save, dažniausiai nesąžiningu ar nereikalingu būdu: Jei nepavyks, nemuškite savęs; tiesiog bandykite dar kartą.
Ką pasakyti žmogui, kuris save muša?
Būdai, kaip reaguoti, kai kas nors yra per griežtas sau
- Padėkite savo draugui pagrįsti realybę. …
- Būkite sąžiningi, kai dėl savęs menkinimo jaučiatės nepatogiai. …
- Pateikite įrodymų prieš save niekinantį komentarą. …
- Žiūrėkite Hannos Gadsby filmą Nanette su jais. …
- Užduokite šį klausimą. …
- Pasiūlykite mažesnę dėžutę. …
- Sutelkite dėmesį į gerus dalykus!
Kodėl aš kalbuiki savęs?
Kodėl galite nuliūdinti Galite būti įpratę sakyti: „Aš negaliu“, „Aš neturiu talento“, „Aš negražus“, „Aš kvailas“arba „Aš nenaudingas“. Galbūt praeityje jus nuliūdino kiti ir toliau niekinate save.
Rekomenduojamas:
Kaip nustoti galvoti savanaudiškai?
Kaip būti mažiau savanaudiškiems ir padidinti altruizmą Tapk geresniu klausytoju. … Pabandykite pakeisti batus. … Supraskite, kaip skirti savo laiko. … Išdalinkite kelis nemokamus leidimus. … Atraskite galią būdami gyvenime. … Sulaužykite senus įpročius.
Kaip nustoti pykti?
Vienos minutės pratimai, norint sustabdyti pyktį ir sumažinti pyktį Apribokite šėlsmą iki vienos minutės. Teisingai. … Priimkite vykdomąjį sprendimą vieną minutę pasijuokti. Kas sako, kad negalite tik juoktis iš pykčio, pykčio, visos situacijos?
Kaip nustoti užkandžiauti?
Mesti užkandžiauti? 10 patarimų, kaip tai padaryti lengviau Valgykite tinkamai. Jei norite užkandžiauti mažiau, labai svarbu valgyti pakankamai. … Paskirstykite maistą per dieną. … Planuokite valgydami. … Gerkite daug vandens! … Pakeiskite saldainius vaisiais.
Kaip nustoti slopinti save?
Dalykai, kuriuos galite išbandyti dabar Užsiregistruokite. Paklauskite savęs, kaip šiuo metu jaučiatės. … Naudokite „aš“teiginius. Treniruokitės išreikšti savo jausmus tokiomis frazėmis kaip „Jaučiuosi sutrikęs. … Sutelkite dėmesį į teigiamą.
Kaip nustoti išduoti save?
12 žingsnių, kaip nustoti išduoti save ir susigrąžinti balsą Nustokite savęs išduoti, būdami sąžiningi prieš save. … Su malone priimkite viską, su kuo susiduriate. … Liaukitės išduoti save ir giliai įkvėpkite. … Atleisk ir paleisk.
