Kaip mankštos ir sveikatos tyrinėtojas galiu patvirtinti, kad sniego kasimas yra puiki fizinė veikla. Jis veikia tiek viršutinę, tiek apatinę kūno dalį, o tokia reguliariai atliekama veikla gali sumažinti širdies ligų ir ankstyvos mirties riziką.
Ar kastuvu augina raumenis?
„Kastuvavimas yra vienas iš intensyviausių pratimų, kuriuos galite atlikti, nes įtraukiate visus pagrindinius raumenis“, – sako Billas Jaggi, Saugos tarybos vykdomasis direktorius. Didžiojo St. Louis. Tai apima keturgalvius, sėdmenis, bicepsus, tricepsus, nugarą ir pilvo raumenis.
Ar sniego kastuvėlis gerina pilvus?
Jei tinkamai kasate sniegą, padirbėsite sėdmenis, pakaušio raumenis, keturračius, pilvo raumenis, apatinę nugaros dalį, viršutinę nugaros dalį ir pečius. „Tai absoliučiai geriausia treniruotė“, – sako Lovittas.
Kokio amžiaus turėtum nustoti kasti sniegą?
Neatsargiai kasdami sniegą gali būti pavojingi įvairaus amžiaus žmonėms. Tačiau vyresnio amžiaus žmonėms, vyresniems nei 55 metų, yra didesnė rizika gauti širdies smūgį kasant sniegą. Jei esate vyresnio amžiaus pilietis, ypač jei turite širdies ligą, geriausia vengti patiems kasti sniegą.
Ar kasant sniegą sudeginama daugiau kalorijų nei einant?
Tačiau Calorie Lab svetainėje esantis skaičiuotuvas apskaičiavo, kad 175 svarus sveriantis žmogus kasant sniegą sudegintų 398 kalorijas per valandą. Štai kaip tai palygintisu kita veikla: vejos pjovimas: 250–350 kalorijų per valandą. Ėjimas mylią: apie 100, 160 svarų sveriančiam žmogui.
