2024 Autorius: Elizabeth Oswald | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2024-01-13 00:09
Turėtumėte apriboti riebią žuvį, riebią žuvį. Per savaitę turėtume suvalgyti bent 1 porciją (apie 140 g virtos) riebios žuvies. Riebiose žuvyse gali būti mažai teršalų, kurie gali kauptis organizme. https://www.nhs.uk › gerai valgykite › žuvies ir vėžiagyvių mityba
Žuvis ir vėžiagyviai: gerai valgykite. – NHS
nes juose gali būti teršalų, tokių kaip dioksinai ir polichlorinti bifenilai. Jei valgysite per daug jų, jie gali pakenkti jūsų negimusiam kūdikiui. Turite vengti žalių vėžiagyvių, nes juose gali būti kenksmingų bakterijų, virusų ar toksinų.
Ar nėščios moterys gali valgyti vėžiagyvius?
Valgyti vėžiagyvius nėštumo metu paprastai saugu, kol jie išvirti1. Bet jei esate žalių austrių gerbėjas, jums gali tekti pasirinkti kitą patiekalą iš meniu. Žali vėžiagyviai gali būti užkrėsti kenksmingomis bakterijomis ir virusais, todėl kyla didesnė apsinuodijimo maistu rizika.
Kodėl vėžiagyviai kenkia nėštumui?
Jūros gėrybės gali būti puikus b altymų š altinis, o daugelyje žuvų esančios omega-3 riebalų rūgštys gali skatinti jūsų kūdikio smegenų ir akių vystymąsi. Tačiau kai kuriose žuvyse ir vėžiagyviuose yra potencialiai pavojingas gyvsidabrio kiekis. Per daug gyvsidabrio gali pakenkti besivystančiai kūdikio nervų sistemai.
Kokie vėžiagyviai yra saugūs nėštumo metu?
Vietoj to rinkitės žemesnio gyvsidabrio kiekius, pvz., krevetės, lašiša, moliuskai,tilapija ir šamas. FDA taip pat rekomenduoja konservuotą lengvą tuną, sakydama, kad juose yra mažiau gyvsidabrio nei ilgapelekiuose (b altuosiuose) tunuose. Tačiau galbūt norėsite apriboti konservuotų tunų suvartojimą iki 6 uncijų kiekvieną savaitę ar mažiau.
Ar galiu valgyti vėžiagyvius pirmąjį trimestrą?
Praleiskite termiškai apdorotą žuvį ir vėžiagyvius.
Kad išvengtumėte kenksmingų bakterijų ar virusų, t nevalgykite termiškai neapdorotos žuvies ir vėžiagyvių, įskaitant austres, sušius, sašimius ir šaldytus termiškai neapdorotos jūros gėrybės, pažymėtos nova stiliaus, lox, kippered, rūkytos arba trūkčiojančios.
Rekomenduojamas:
Ar galiu valgyti prinokusių papajų nėštumo metu?
Žaliose arba pusiau prinokusiose papajose yra latekso, kuris gali sukelti priešlaikinius susitraukimus ir gali būti pavojingas jūsų kūdikiui. Tačiau prinokusiose papajose gausu vitaminų ir geležies. Vartodami jį kontroliuojamu kiekiu nepadarysite jokios žalos, bet visiškai venkite valgyti neprinokusių papajų nėštumo metu.
Ar galima valgyti saliamį nėštumo metu?
Nors nėštumo metu geriausia vengti delikatesų, pvz., saliamio,, jei turite juos valgyti, įsitikinkite, kad jie yra gerai pakaitinti, kad išvengtumėte rizikos užsikrėsti maistu plintančiu patogenu.. Ir jei turite kokių nors infekcijos simptomų, nedelsdami kreipkitės į OB-GYN, kad užtikrintumėte savo ir jūsų kūdikio saugumą.
Ar saugu valgyti sardinius nėštumo metu?
Sveika subalansuota mityba gali būti skatinama du ar tris kartus per savaitę valgyti šviežią arba konservuotą žuvį, kurioje gausu aliejaus (pvz., žuvų, silkių, skumbrių, lašišų, sardinių, sardinių, tunų)., nėštumo metu ir visai šeimai. Ar skardinės žuvys saugios nėštumo metu?
Ar galima valgyti karališkąją žuvelę nėštumo metu?
Apsvarstykite šias atsargumo priemones: Venkite didelių, plėšrių žuvų. Kad sumažintumėte gyvsidabrio poveikį, nevalgykite ryklio, kardžuvės, karališkosios skumbrės ar žuvies. Praleiskite termiškai neapdorotą žuvį ir vėžiagyvius. Kokios žuvies negalima nėščioms moterims?
Ar galima valgyti dorado žuvį nėštumo metu?
Geras pasirinkimas (suvalgykite 1 porciją per savaitę) apima grouper, p altusą, mahi mahi, snaputį ir geltonuodegį tuną. Žuvis, kurių reikia vengti, yra durklažuvė, ryklys, skruzdėlynas, marlinas ir skumbrė. Norėdami gauti visą sąrašą, spustelėkite čia.
