Geras pasirinkimas (suvalgykite 1 porciją per savaitę) apima grouper, p altusą, mahi mahi, snaputį ir geltonuodegį tuną. Žuvis, kurių reikia vengti, yra durklažuvė, ryklys, skruzdėlynas, marlinas ir skumbrė. Norėdami gauti visą sąrašą, spustelėkite čia. Bet kokia žuvis, kurią valgo nėščios arba krūtimi maitinančios moterys, turi būti gerai iškepta ir žuviai virti niekada nenaudokite mikrobangų krosnelės.
Kokią žuvį galiu valgyti nėštumo metu?
Valgykite įvairių jūros gėrybių, kuriose mažai gyvsidabrio ir daug omega-3 riebalų rūgščių, pavyzdžiui: Lašiša . Ančiuviai . Silkė.
Kiti saugūs pasirinkimai:
- Krevetės.
- Pollock.
- Tilapia.
- Kod.
- Šamas.
- Konservuotas lengvas tunas.
Ar Mahi Mahi žuvyje daug gyvsidabrio?
Geras pasirinkimas yra saugu valgyti vieną porciją per savaitę. Tai melsvosios žuvys, žuvys, otai, mahi mahi, geltonuodegiai tunai ir snapučiai. Žuvies, kurių reikia vengti, visai nereikėtų valgyti, nes jose yra didžiausias gyvsidabrio kiekis. Tai yra karališkoji skumbrė, marlinas, ryklys ir kardžuvė.
Kokia žuvis netinka nėščiosioms?
Nėštumo metu Maisto ir vaistų administracija (FDA) ragina vengti:
- Diaakis tunas.
- Karališkoji skumbrė.
- Marlin.
- Orange roughy.
- Kardžuvė.
- Ryklys.
- Tilefish.
Ar nėščiosioms leidžiama žvejoti?
Jei valgote per daug gyvsidabrio, jis gali pakenkti jūsų negimusiam kūdikiui. Tuturėtų riboti riebias žuvis, nes jose gali būti teršalų, tokių kaip dioksinai ir polichlorinti bifenilai. Jei valgysite per daug jų, jie gali pakenkti jūsų negimusiam kūdikiui.
