2024 Autorius: Elizabeth Oswald | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2024-01-13 00:09
Lęšiuose daug b altymų ir skaidulų bei mažai riebalų, todėl jie yra sveikas mėsos pakaitalas. Juose taip pat gausu folio rūgšties, geležies, fosforo, kalio ir skaidulų.
Kuo naudingi lęšiai organizmui?
Lęšiuose yra mažai natrio ir sočiųjų riebalų, o daug kalio, skaidulų, folio rūgšties ir augalinių cheminių medžiagų, vadinamų polifenoliais, turinčių antioksidacinį poveikį. [1] Šios maistinės savybės paskatino mokslininkus ištirti jų poveikį lėtinėms ligoms.
Kodėl lęšiai jums kenkia?
Kaip ir kituose ankštiniuose augaluose, žaliuose lęšiuose yra b altymo, vadinamo lektinu, kuris, skirtingai nei kiti b altymai, jungiasi su virškinamuoju traktu, todėl įvairios toksinės reakcijos, pvz. vėmimas ir viduriavimas. Taip. Laimei, lektinai yra jautrūs karščiui ir verdant suyra į lengviau virškinamus komponentus!
Ar lęšiai tinka svorio metimui?
Lęšiai yra ankštinių augalų šeimos dalis arba daržovių sėklos, augančios ankštyje. Jie turi daug naudos mažinant svorį ir sveikatai, pavyzdžiui, lęšiuose yra daug skaidulų, juose yra daug b altymų, mažai kalorijų ir riebalų, be to, jie yra turtingas būtinų vitaminų ir mineralų š altinis (2).
Ar blogai valgyti lęšius kasdien?
Suvalgydami vieną porciją pupelių, žirnių, avinžirnių ar lęšių per dieną, galite žymiai sumažinti „blogojo cholesterolio“kiekį, taigi ir širdies ir kraujagyslių ligų riziką, nustatyta naujame tyrime. Šiaurės amerikiečiai toliaušiuo metu vidutiniškai suvalgo mažiau nei pusę porcijos per dieną.
Rekomenduojamas:
Kam priklauso pereinamieji lęšiai?
Transitions Optical yra JAV įsikūrusi įmonė, žinoma dėl fotochrominių lęšių gamybos, įkurta 1990 m. 1991 m. Transitions Optical tapo pirmąja įmone, parduodančia ir gaminusia plastikinius fotochrominius lęšius. Nuo pat įkūrimo įmonė buvo bendra PPG Industries ir Essilor įmonė.
Ar fotochrominiai lęšiai blokuoja UV?
Vienas iš be vargo ir veiksmingiausių būdų apsaugoti akis nuo UV spindulių yra fotochrominiai akinių lęšiai. Fotochrominiai lęšiai, dažnai vadinami „pereinamaisiais“lęšiais, reaguoja į UV šviesos spindulius, dėl kurių jie patamsėja arba atspalvia, kai yra veikiami saulės, ir užtikrina 100 procentų UV apsaugą.
Ar kontaktiniai lęšiai yra skirtingo skersmens?
Taip. Svarbu, kad jūsų kontaktai atitiktų jūsų akis. Jūsų ECP išmatuos jūsų akis per jūsų akių tyrimą ir priderins kontaktinius lęšius, kad įsitikintų, jog lęšiai jums tinka. Ar svarbus kontaktinių lęšių skersmuo? Nerekomenduojama nešioti kontaktinių lęšių, kurių skersmuo skiriasi nuo jūsų recepto.
Ar nevirti lęšiai sugenda?
Džiovinti lęšiai tikrai nesugenda ir nesibaigia. Tinkamai laikant, jie tarnaus metus, o vienintelis ilgalaikio laikymo trūkumas yra nedidelis kokybės pasikeitimas ir vitaminų praradimas. Kaip sužinoti, ar džiovinti lęšiai sugedo? Kaip sužinoti, ar džiovinti lęšiai blogi, ar sugedę?
Ar lęšiai jums tinka?
Lęšiuose daug b altymų ir skaidulų bei mažai riebalų, todėl jie yra sveikas mėsos pakaitalas. Juose taip pat gausu folio rūgšties, geležies, fosforo, kalio ir skaidulų. Ar galima valgyti lęšius kasdien? Lęšiuose jo gausu. Viena porcija atitinka 32 % skaidulų, kurių jums reikia kiekvieną dieną.
