Vartoti per burną: Inulinas tikriausiai yra saugus daugumai žmonių maisto produktuose esančiais kiekiais. Jis gali būti saugus suaugusiems, kai vartojamas kaip priedas, trumpalaikis. 8–18 gramų paros dozės buvo saugiai vartojamos 6–12 savaičių. Dažniausias šalutinis poveikis yra dujų susidarymas, pilvo pūtimas, viduriavimas, vidurių užkietėjimas ir mėšlungis.
Ką inulinas veikia organizme?
Inulinas yra maistinių skaidulų tipas. Tyrimai susiejo su keliais privalumais sveikatai, pavyzdžiui, gerina virškinimą, padeda kontroliuoti diabetą ir padeda numesti svorio. Inulinas yra maistinės skaidulos, kurios gali būti naudingos žarnyno sveikatai. Augaluose natūraliai yra inulino, o kai kurie gamintojai jo deda į perdirbtus maisto produktus.
Kodėl inulino milteliai pavojingi?
Inulinas gali sukelti keletą šalutinių poveikių virškinimo traktui, įskaitant: Diarėja dėl padažnėjusio tuštinimosi . Pūtimas ir (arba) vidurių pūtimas (dujų) Pilvo mėšlungis.
Ar inulinas kenkia žarnynui?
Bet koks inulino kiekis laikomas saugiu žmonėms vartoti. Labai mažai tikėtina, kad tai sukels kokią nors alerginę reakciją. Kai pradėsite vartoti inuliną, galite jausti diskomfortą virškinant, pvz., pernelyg didelį vidurių pūtimą arba laisvą išmatą.
Ar inulinas naudingas inkstams?
Pagrindinis indėlis: Šis tyrimas parodė, kad mažai b altymų vartojama dieta kartu su geriamuoju inulino papildymu pagerino glikemijos ir lipidų apykaitą bei moduliavo sisteminę uždegiminę būseną sergant lėtine inkstų ligapacientų, taip pat gerinant gyvenimo kokybę ir nuotaiką.
