Geltonųjų itališkų moliūgų ir kitų rūšių vasarinių moliūgų angliavandenių kiekis ir maistinių medžiagų profilis panašus į cukinijų. Cukinijose ir kitų rūšių vasariniuose moliūguose vienoje porcijoje yra 3 gramai virškinamų angliavandenių ir daug vitamino C.
Kuris moliūgas turi mažai angliavandenių?
Geltonųjų itališkų moliūgų ir kitų rūšių vasarinių moliūgų angliavandenių kiekis ir maistinių medžiagų profilis panašus į cukinijų. Cukinijose ir kitų rūšių vasariniuose moliūguose vienoje porcijoje yra 3 gramai virškinamų angliavandenių ir daug vitamino C.
Ar galite valgyti skvošą laikydamiesi keto dietos?
Nors rudens mėgstamiausias turi daugiausiai skaidulų, viename puodelyje yra apie 20 grynųjų angliavandenių, o tai yra per daug daugumai keto dietos besilaikančių žmonių. Palyginimui, butternut skvošas turi tik apie 15 grynųjų angliavandenių viename puodelyje, todėl jis yra priimtinas kai kuriems keto dietos besilaikantiems.
Ar moliūgai laikomi mažai angliavandeniais?
Taip, tiesa, kad žieminiai moliūgai, pvz., gilės, sviestmedžio riešutai, vėdrynai, uogienės ir moliūgai, yra krakmolingos daržovės, todėl juose yra daugiau angliavandenių nei daržovėse, pvz., žalumynuose, žiediniuose kopūstuose ir paprikose. (Cukinijos ir kiti vasariniai moliūgai yra nekrakmolingos daržovės ir yra mažai angliavandenių.)
Kuris vaisius turi mažiausiai angliavandenių?
Arbūzas, saldus vasaros skanėstas, yra 92 % vandens ir iki šiol mažiausiai angliavandenių turintis vaisius – 7,5 angliavandenių 100 gramų. Jame taip pat yra daug vitaminų A ir C. Mėgaukitės vienu puodeliu arba 10 arbūzųkamuoliukus, jei jautiesi puošniai.
