Galite dažnai jaustis alkanas, jei jūsų mityboje trūksta b altymų, skaidulų ar riebalų – visa tai skatina sotumą ir mažina apetitą. Didelis alkis taip pat yra nepakankamo miego ir lėtinio streso požymis. Be to, žinoma, kad tam tikri vaistai ir ligos dažnai sukelia alkį.
Kodėl kas nors nuolat valgo?
Žmonės, kurie priverstinai persivalgo, gali naudoti maistą kaip vienintelį būdą susidoroti su neigiamomis emocijomis. Dėl to jie dažnai jaučia, kad jų valgymas yra nekontroliuojamas. Jie nuolat galvoja apie maistą ir pavalgę jaučiasi k alti, gėdijasi ar prislėgti.
Kodėl jaučiamės alkani?
Kūno sistemos yra sudėtingos. „Alkio hormonai“(grelinas) jūsų kraujyje ir tuščias skrandis signalizuoja smegenims, kai esate alkanas. Nervai skrandyje siunčia signalus į smegenis, kad esate sotūs, tačiau gali užtrukti iki 20 minučių, kol jie perduodami – ir iki to laiko jau galite suvalgyti per daug.
Ar turėčiau visada jaustis alkanas?
Jūsų kūnas priklauso nuo maisto energijos, todėl normalu, jei nevalgote keletą valandų. Bet jei jūsų skrandis nuolat ūžia net po valgio, kažkas gali nutikti jūsų sveikatai. Medicininis ekstremalaus alkio terminas yra polifagija. Jei nuolat jaučiatės alkanas, kreipkitės į gydytoją.
Kodėl aš visada jaučiuosi alkanas net ir pavalgęs?
Pavalgę galite jaustis alkani dėl trūkumob altymų ar skaidulų jūsų mityboje, nepakankamo didelio maisto kiekio valgymas, hormonų problemos, pvz., atsparumas leptinui, arba elgesio ir gyvenimo būdo pasirinkimas.
