Bėgimas pėdos viduriu ir pirštais leidžia jūsų kūnui panaudoti jėgą ir impulsą, kurį sukuriate savo naudai. Taip yra todėl, kad jei nusileidžiate į pėdos priekį arba ant kojų pirštai – esate ant žemės mažiau laiko, todėl pasinaudosite didesniu greičiu.
Ar spręsdami turėtumėte bėgti ant kojų pirštų?
Sprintas yra daug pastangų reikalaujantis sportinis našumo komponentas, kuris labai priklauso nuo technikos. Sprintas siekiant optimalios technikos yra pagrįstas jėgos taikymu, tuo pačiu sumažinant sąlyčio su žeme laiką. … Sprinteriai nenusileidžia tiesiai ant kojų pirštų, nes tai gali per daug apkrauti blauzdas ir kelius.
Kodėl sportininkai bėgioja ant kojų pirštų?
Bėgimas ant kojų pirštų suteikia daugiau jėgų judėti į priekį, kai atsitrenkiate į grindinį. Šiame procese jūsų pėdos rutulys pirmiausia liečiasi su grindimis, o po to - kulnai. Tyrimai rodo, kad apie 80 procentų sportininkų bėgioja užpakalinėmis pėdomis.
Ar greiti bėgikai bėgioja ant kojų pirštų?
Taigi apibendrinant taip, jei norite bėgti tikrai greitai, turėsite atsistoti ant kojų pirštų. Tačiau tai darydami nebūtinai tapsite elitiniu bėgiku. Iš esmės, jei treniruojatės būti sprinteriu arba greitu vidutinių nuotolių bėgiku, turėtumėte smogti priekyje, kitaip jūsų maksimalus greitis bus pažeistas.
Ar bėgiojimas ant kojų pirštų yra normalus?
02/3Kaip bėgioti ant kojų pirštųpagalba
Tyrimai rodo, kad apie 80 procentų sportininkų yra bėgiojantys užpakalinėmis pėdomis. Bėgimas ant kojų pirštų pagreitina ir padeda įveikti didesnį atstumą lengvai nepavargstant. Kai atsitrenkiate į kulną, jūsų kūnas turi daugiau dirbti, o tai sukuria jums nepalankią padėtį.