2024 Autorius: Elizabeth Oswald | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2024-01-13 00:09
10 galingų būdų apsiginti už save bet kokioje situacijoje
- Laikykitės skaidrumo ir autentiškumo. …
- Ženkite mažais, bet galingais žingsneliais. …
- Kai kas nors užpuola, palaukite. …
- Išsiaiškinkite, kas jus iš tikrųjų trikdo. …
- Pirmiausia išsiaiškinkite, nepuldami. …
- Praktika daro tobulą. …
- Būk sąmoningas. …
- Atstokite už savo laiką.
Ką pasakyti, kad atsilaikytum už save?
Pabandykite: pradėkite tinkamu laiku: „Noriu pasikalbėti apie namą, ar tai geras laikas?“Suteikite jam priežastį klausytis: „Žinau, kad tu manimi rūpiniesi ir jaučiu, kad svarbu, kad smulkmenos netaptų didelėmis problemomis“. Pateikite faktus: „Vakar aš praleidau daug laiko ir energijos rinkdamas namą ir kai jis buvo švarus, …
Ar verta atsistoti už save?
Būti atkakliam ir stoti už save nereiškia būti grubiam. Tai nereiškia būti tironu ar agresyviu. Atsistoti už save yra tiesiog pasitikėjimas savo jausmų tikrumu ir savo vertės pagrįstumu. Taigi atsistokite tiesiai ir kalbėkite, kai tai svarbu.
Kaip emociškai atsilaikote už save?
Naudokite teiginius, prasidedančius raide „aš“, kad paaiškintumėte savo jausmus dėl situacijos. Pavyzdžiui, užuot sakę: „Tu niekada nepasitark su manimi prieš kurdamas planus“, pasakykite: „Jaučiuosi ignoruojamas, kai planuoji nepasitaręs su manimi. Pirmas. Būkite atviri ir nuoširdūs apie savo jausmus, tikslus ir ketinimus.
Kas nutinka, kai pradedi ginti už save?
Stovėjimas už save rodo kad jūsų savivertė yra didelė. Ir net jei dar nesugebėjote būti užsispyręs, pradėję jausitės labiau pasitikintys savimi, o tai padės jaustis svarbesniems ir paskatins aukštesnę savivertę.
Rekomenduojamas:
Kaip mylėti save?
13 žingsnių siekiant visiškos meilės sau Nustokite lyginti save su kitais. … Nesijaudinkite dėl kitų nuomonės. … Leiskite sau klysti. … Atminkite, kad jūsų vertė slypi ne tame, kaip atrodo jūsų kūnas. … Nebijokite paleisti nuodingų žmonių.
Kaip galite save įkvėpti?
Kaip rasti motyvaciją Tiesiog pradėkite. Urgh. … Suskaidykite užduotis į mažus žingsnelius. Oho… … Sukurkite teigiamą mąstymą. … Sukurkite dėkingumo jausmą. … Būk malonus sau. … Būkite konstruktyvūs. … Sumažinkite savo darbų sąrašą.
Kaip nustoti save graužti?
Toliau pateikiamos 5 praktikos, padėsiančios jums tapti geriausiu: Daugiau dėmesio skirkite pozityviam kalbėjimui apie save. Sąmoningai stenkitės nustoti save žeminti. … Laikykite gerumo sau. … Nustokite lyginti save su kitais. … Galvok apie klaidas kaip apie mokymosi galimybę.
Kaip nustoti slopinti save?
Dalykai, kuriuos galite išbandyti dabar Užsiregistruokite. Paklauskite savęs, kaip šiuo metu jaučiatės. … Naudokite „aš“teiginius. Treniruokitės išreikšti savo jausmus tokiomis frazėmis kaip „Jaučiuosi sutrikęs. … Sutelkite dėmesį į teigiamą.
Kaip nustoti išduoti save?
12 žingsnių, kaip nustoti išduoti save ir susigrąžinti balsą Nustokite savęs išduoti, būdami sąžiningi prieš save. … Su malone priimkite viską, su kuo susiduriate. … Liaukitės išduoti save ir giliai įkvėpkite. … Atleisk ir paleisk.
