2024 Autorius: Elizabeth Oswald | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2024-01-13 00:09
5 faktai apie sąmoningumą siekiant geresnės psichinės sveikatos
- Tai išlaisvina protą. Paprastai mūsų protas kupinas minčių. …
- Suteikia ryšį su savo patirtimi. Kiek kas žino, jūs turite gyventi tik vieną gyvenimą. …
- Suteikia jums naujų idėjų. …
- Tai apima smalsumą, atvirumą ir priėmimą. …
- Tai pagerina jūsų gebėjimą susikaupti.
Kokie yra 5 sąmoningumo privalumai?
5 Mindfulness privalumai
- Sumažėjęs atrajojimas. Keletas tyrimų parodė, kad sąmoningumas mažina atrajojimą. …
- Streso mažinimas. …
- Nerimo, neigiamo poveikio ir emocinio reaktyvumo sumažėjimas. …
- Mindfulness meditacija veikia mūsų gebėjimą sutelkti dėmesį ir nuslopinti blaškančią informaciją. …
- Pasitenkinimas santykiais.
Kokie yra 6 sąmoningumo privalumai?
6 Mindfulness privalumai
- Pagerina darbinę atmintį. Daugelio tyrimų duomenimis, sąmoningumo meditacijos praktika gali pagerinti darbinę atmintį. …
- Didesnis dėmesys. Sąmoningumas leidžia išplėsti dėmesį. …
- Geresnė nuotaika. …
- Streso mažinimas. …
- Mažiau atrajojimo. …
- Tvirtesni santykiai.
Kokios dėmesingumo privalumai?
Tarp jo teorinių privalumų yra savikontrolė, objektyvumas, tolerancija poveikiui, didesnis lankstumas, pusiausvyra, geresnė koncentracijair protinis aiškumas, emocinis intelektas ir gebėjimas gerumu, priėmimu ir užuojauta bendrauti su kitais ir su savimi.
Kodėl turėtume žinoti apie sąmoningumą?
Kodėl būti atidiems? Sąmoningumo praktikos gali padėti mums padidinti gebėjimą reguliuoti emocijas, sumažinti stresą, nerimą ir depresiją. … Vis labiau dalyvaujant savo gyvenime ir bendraujant su kitais, tai gali padėti mums priimti geresnius sprendimus, valdyti emocijas ir labiau įsitraukti į gyvenimą.
Rekomenduojamas:
Ar žinojote faktus apie amalą?
13 Faktai apie amalus Amalas išlieka žalias visą žiemą, nes siurbia mineralus ir vandenį iš savo šeimininko – nieko neįtariančio medžio. … Bučiavimasis po amalu tikriausiai atsirado apie 1500-uosius Europoje. … Kai kurios amalų rūšys yra nuodingos.
Ar žinojote faktus apie ežiukus?
15 faktų apie ežį vaikams Jie yra naktiniai. … Jie ne veltui vadinami ežiukais. … Ežiukai gali užmigti žiemos miegu. … Ežiukai netoleruoja laktozės. … Jie ne visada buvo vadinami ežiukais. … Jų ilgas snukis yra naudingas. … Jie nenaudoja akių medžioti.
Ar žinojote faktus apie maistą?
17 įdomių faktų apie maistą Juodasis šokoladas turi didžiulę naudą sveikatai. … Nektarinas reiškia saldus kaip nektaras. … Avietės priklauso rožių šeimai. … Brokoliuose yra daugiau b altymų nei kepsniuose. … Obuoliai suteikia daugiau energijos nei kava.
Ar žinojote faktus apie dieną ir naktį?
10 geriausių faktų Prireikia 24 valandų, kad Žemė apsisuktų (susisuktų). … Bet kuriuo metu pusė pasaulio yra dieną, o pusė – naktį. Pasaulis yra kaip kamuolys. … Šiaurės pusrutulyje vasara yra birželį, liepą ir rugpjūtį, o žiema yra gruodį, sausį ir vasarį.
Ar žinojote faktus apie aksolotlus?
Įdomūs Aksolotlio faktai Axolotl turi stulbinantį gebėjimą atkurti kūno organus ir prarastas galūnes. … Axolotl gali atauginti tą pačią galūnę iki 5 kartų. … Iš abiejų galvos pusių besitęsiančios plunksniškai atrodančios šakos yra jos žiaunos.
