Manguose taip pat gausu vitamino C, kuris yra svarbus kraujagyslėms formuoti ir sveikam kolagenui, taip pat padeda išgyti. Manguose gausu beta karotino – pigmento, atsakingo už geltonai oranžinę vaisių spalvą. Beta karotinas yra antioksidantas, tik vienas iš daugelio manguose randamų.
Kokia mango valgymo nauda?
Manguose yra mažai kalorijų, tačiau daug maistinių medžiagų – ypač vitamino C, kuris padeda imunitetui, geležies pasisavinimui ir augimui bei atstatymui
- Daug antioksidantų. …
- Gali sustiprinti imunitetą. …
- Gali palaikyti širdies sveikatą. …
- Gali pagerinti virškinimo sistemą. …
- Gali palaikyti akių sveikatą. …
- Gali pagerinti plaukų ir odos sveikatą.
Ar manguose gausu vitamino B?
Mangos siūlo 8% vitamino B6 dienos normos, todėl jį lengva įtraukti į savo kasdienę mitybą. Vitaminas B6 yra svarbus, nes jis dalyvauja imuninėje veikloje ir pažinimo vystymesi.
Kokio vitamino daugiausiai yra manguose?
Mangas yra vienas didžiausių vitamino C maisto š altinių. Šis vitaminas yra būtinas jūsų imuninei sistemai. Jis taip pat vaidina svarbų vaidmenį raumenų, sausgyslių ir kaulų augimui. Valgant mangą pagerėja augalų geležies pasisavinimas, nes jame yra vitamino C.
Kiek vitaminų yra mange?
Manguose yra daugiau nei 20 skirtingų vitaminų ir mineralų, todėl jie tampa supermaistais. 3/4 puodelioMangas suteikia 50% kasdieninio vitamino C, 8% vitamino A ir 8% vitamino B6. Šios manguose esančios maistinės medžiagos gali padėti palaikyti jūsų organizmo imuninę sistemą. Sužinokite daugiau.
