Nepaisant pavadinimo, vitaminas D yra ne vitaminas, o prohormonas arba hormono pirmtakas. Vitaminai yra maistinės medžiagos, kurių organizmas negali pasigaminti, todėl žmogus turi juos vartoti su maistu. Tačiau organizmas gali pasigaminti vitamino D.
Ar vitaminas D yra tikras vitaminas?
Vitaminas D yra iš tikrųjų hormonas, o ne vitaminas; jis reikalingas kalciui pasisavinti iš žarnyno į kraują. Vitaminas D daugiausiai gaminasi odoje reaguojant į saulės šviesą ir taip pat pasisavinamas iš suvalgyto maisto (apie 10 % vitamino D pasisavinama tokiu būdu), kaip dalis sveikos subalansuotos mitybos.
Kodėl vitaminas D vadinamas vitaminu?
Vitamino D privalumai. Vitaminas D kartais vadinamas „saulės vitaminu“, nes jis gaminasi jūsų odoje reaguodamas į saulės šviesą.
Kuo vitaminas D skiriasi nuo vitaminų?
Vitaminas D visiškai skiriasi nuo daugelio kitų vitaminų. Tiesą sakant, tai yra steroidinis hormonas, gaminamas iš cholesterolio, kai jūsų oda yra saulėje. Dėl šios priežasties vitaminas D dažnai vadinamas „saulės vitaminu“.
Ar vitaminas D ir D3 yra tas pats?
Žmogaus organizme galimos dvi vitamino D formos: vitaminas D2 ir vitaminas D3. Tiek D2, tiek D3 yra tiesiog vadinami „vitaminu D“, todėl nėra reikšmingo skirtumo tarp vitamino D3 ir tiesiog vitamino D.