Vienos dienos sulčių valymas pašalina stresą priimant sprendimus dėl maisto arba tiesiog būnant „per daug užsiėmęs“, kad būtų galima rinktis sveikiau. Vietoj to, vienos dienos valymas suteikia jūsų smegenims trumpą, bet labai reikalingą pertrauką, kad galėtumėte sutelkti dėmesį į sveikus pokyčius, kuriuos darote savo gyvenime (ir gerti sultis tinkamu laiku !).
Ar galite numesti svorio vieną dieną valydami sultis?
Per pirmąsias kelias dienas galite greitai numesti svorio, tačiau tai nėra tvaru. „Dauguma svorio netekimo valant sultis bus laikina, kol vėl pradėsite valgyti kietą maistą“, – sako Tara Robbins, medicinos mokslų daktarė, „Scripps Clinic Del Mar“šeimos gydytoja.
Kiek laiko turėtumėte valytis?
Jei turite daugiau ilgalaikių sveikatos problemų, gali būti pasiūlytas ilgesnis valymas. Žmonės gali patogiai valytis iki 30 dienų ar ilgiau, vadovaujami sveikatos priežiūros specialisto. Taip pat svarbu atsiminti, kad pasiruošimo laikotarpis taip pat yra didelė jūsų valymosi dalis.
Ar sultys gali išvalyti kūną?
Nepaisant sulčių valymo populiarumo ir žavesio, trūksta mokslinių įrodymų, patvirtinančių sulčių valymo šalininkų reklamuojamą naudą sveikatai atkurti, pradėti ar detoksikuoti. Iš tikrųjų nauda dažniausiai būna laikina ir anekdotiška.
Ką turėčiau valgyti po vienos dienos valymo?
Linkitės prie lengvai virškinamų vaisių, pvzbananai, kantalupa ir arbūzas. Grįžkite prie sočių patiekalų valgydami ką nors lengvo ir lengvo, pavyzdžiui, iš daržovių, tokių kaip moliūgai, moliūgai, burokėliai ir šparaginės pupelės, pagaminta sriuba. Visą dieną išgerkite 8 puodelius vandens ir (arba) žolelių arbatos.
