Santrauka: raumenų pompa yra laikinas raumenų padidėjimas dėl padidėjusios kraujotakos, paprastai dėl didesnio pakartojimų ir trumpesnių poilsio laikotarpių.
Ar pompa reiškia raumenų augimą?
Raumenų pompa vyksta, kai jūsų raumenys tarsi auga prieš akis. M alte Mueller / Getty Images. „Raumenų pompa“iš tikrųjų yra tik kūno rengybos slengas, apibūdinantis reiškinį, vadinamą laikinąja hipertrofija. Hipertrofija reiškia raumenų augimą, o laikina reiškia, kad tai tik laikina.
Kiek laiko veikia raumenų pompa?
Kiek laiko mano raumenys išliks įtempti po treniruotės? Jei pavyksta atlikti raumenų siurblį teisingai, tinkamai treniruojantis ir suvartojant daug vandens, kaip nurodyta, raumenų siurblys gali veikti nuo 2 iki 3 valandų.
Kaip sužinoti, ar turiu raumenų siurblį?
Raumenų siurblys
Papildomas ženklas, kad atlikote gerą treniruotę, yra tai, kad jos metu ar po jos pradedate jausti „siurblį“. Tai reiškia, kad jūsų raumenys atrodo didesni nei įprastai. Raumenų pompa atsiranda dėl padidėjusios kraujotakos po treniruotės atlikus daug pakartojimų ir trumpą poilsį tarp serijų.
Ar abs turi pompą?
Pilvo raumuo nesipumpuoja, todėl viskas, ką gausite, yra išsipūtusi vidurinė dalis.
