Obuolys yra valgomas vaisius, užaugintas obels. Obelys auginamos visame pasaulyje ir yra plačiausiai auginamos Malus genties rūšys. Medis kilęs iš Vidurinės Azijos, kur jo laukinis protėvis Malus sieversii randamas ir šiandien.
Ar obuoliai tinka svorio metimui?
Obuoliuose yra mažai kalorijų ir daug skaidulų – viename dideliame vaisiuje (223 gramai) yra 116 kalorijų ir 5,4 g skaidulų (1). Taip pat nustatyta, kad jie padeda numesti svorio. Vieno tyrimo metu moterims 10 savaičių buvo duodami trys obuoliai, trys kriaušės arba trys avižiniai sausainiai, kurių kalorijų kiekis buvo toks pat.
Ar obuoliai gali priaugti svorio?
Obuoliuose gausu angliavandenių, kurie suteikia jums tiesioginės energijos. Tačiau nustebtumėte sužinoję, kad turint per daug jo gali padidėti svoris. Taip yra todėl, kad organizmas pirmiausia sudegina angliavandenius, todėl valgant per daug obuolių gali sumažėti riebalų deginimas, kai reikia numesti svorio.
Ar gerai suvalgyti 3 obuolius per dieną?
Įdėdami minimalių pastangų turėtumėte pradėti mesti svorį. Taigi, valgant ne vieną, o tris obuolius per dieną, gydytojas ne tik atstumia, bet ir padeda numesti svorio. Jei stengiatės numesti svorio, užsisakykite Tammi Flynn knygos „3 obuolių per dieną planas: jūsų ilgalaikio riebalų mažinimo fondas“kopiją.
Ar obuoliai skaičiuojami kaip kalorijos?
Maisto kalorijų tankio maisto produktai, pavyzdžiui, obuoliai, paprastai turi daug vandens ir skaidulų. vidutinio dydžioobuolys turi tik 95 kalorijas, bet daug vandens ir skaidulų.
