Pakartotinis priskyrimas. Pakartotinio priskyrimo metodas padeda klientams „perskirstyti“savo mintis į alternatyvias neigiamų įvykių priežastis, ypač kai jie mano, kad jie yra vienintelė problemos priežastis.
Kas yra dekatastrofavimo technika?
Dekatastrofizavimas yra kognityvinio restruktūrizavimo metodas, siekiant sumažinti arba mesti iššūkį katastrofiškam mąstymui. Terminą „dekatastrofizavimas“sugalvojo Albertas Ellisas, sukūręs REBT, tačiau kaip metodas jis taip pat tinka ir CBT modelyje.
Ką reiškia mintys apie pertvarką?
Kognityvinis restruktūrizavimas yra terapinių metodų grupė, padedanti žmonėms pastebėti ir pakeisti savo neigiamus mąstymo modelius. Kai mąstymo modeliai tampa destruktyvūs ir naikinantys save, verta ieškoti būdų, kaip juos nutraukti ir nukreipti. Būtent tai gali padaryti pažinimo pertvarkymas.
Kas yra kognityvinis ginčas psichologijoje?
Ginčas yra metodas, naudojamas racionalioje emocinės elgsenos terapijoje (REBT) kognityvinio restruktūrizavimo metu gydant socialinį nerimą ir kitas psichines ligas. Pagrindinis procesas apima kvestionavimą mintimis ir įsitikinimais, kurie palaiko jūsų nerimą ir trukdo judėti pirmyn.
Kas yra, jei technika psichologijoje?
„O jeigu…? klausimai yra galingas būdas, kuriuo nerimastingi asmenys sukuria arba palaiko nerimo būsenas. Paklausti savęs „o kas būtų, jei…?klausimai kviečia asmenį nerimauti dėl mažos tikimybės / didelių pasekmių galimybių – katastrofuoti.
