Mąstyti yra gerai ir naudinga, bet kai mąstymas virsta perdėtu mąstymu, tai gali tapti problema. Štai kodėl reikia išmokti nustoti mąstyti. … Paklauskite savęs, kas yra jūsų proto viršininkas, jūs ar nesvarbios mintys, kurių negalite atsikratyti. Nustoti per daug galvoti reiškia valdyti savo protą.
Ar perdėtas mąstymas yra psichikos sutrikimas?
Perdėtas mąstymas gali būti psichikos sveikatos problemos simptomas, pavyzdžiui, depresijos ar nerimo. Kita vertus, tai taip pat gali padidinti jūsų jautrumą psichikos sveikatos problemoms.
Ar galima sustabdyti perdėtą mąstymą?
Galima nustoti atrajoti Sąmoninus ir pakeitus gyvenimo būdą, galima išsivaduoti nuo atrajojančių minčių. Jei pastebėsite, kad negalite pasinaudoti šiais patarimais, kad padėtų jūsų atrajojimui, turėtumėte apsvarstyti galimybę kreiptis pagalbos į psichikos sveikatos specialistą.
Ar per daug galvoti yra blogai?
Perdėto mąstymo veiksmas gali būti susietas su psichologinėmis problemomis, tokiomis kaip nerimas ir depresija, nors sunku žinoti, kas kiekvienam žmogui įvyksta pirmiausia. Tai tarsi „vištienos ar kiaušinio“tipo mįslė. Bet kuriuo atveju akivaizdu, kad dėl pernelyg didelio mąstymo gali pablogėti jūsų psichinė sveikata.
Kaip nustoti per daug galvoti?
Štai 8 žingsniai, padėsiantys nustoti per daug galvoti
- Pakeiskite istoriją, kurią pasakojate patys. …
- Paleisk praeitį.…
- Sustabdykite savo mintis ir praktikuokite būti dabartyje. …
- Sutelkite dėmesį į tai, ką galite valdyti. …
- Atpažinkite savo baimes. …
- Užrašykite (arba atvirai pasidalykite) sprendimais (ne problemomis) …
- Priimkite sprendimą tapti veikiančiu žmogumi.