Kaip savaitgalio sukčiavimo dienos kenkia jūsų sveikatai. Jie gali sunaikinti jūsų žarnyno bakterijas. Alkoholis, cukrus ir perdirbtas maistas yra smūgis į žarnyną, o norint padaryti žalą, pakanka savaitgalio. Vienas tyrimas su gyvūnais atskleidė, kad net kelias dienas valgyti nesveiką maistą gali būti taip pat žalinga, kaip ir nuolat valgyti šlamštą.
Ar 2 dienos persivalgymo sugadins mano mitybą?
Net jei jums pavyksta smarkiai persivalgyti, kitomis kalorijų deficito dienomis vis tiek pasieksite sėkmės. Sėkmingos dienos ilgainiui vis tiek sumažins kalorijų deficitą arba bent jau išliks tame pačiame lygyje, jei labiau stengsitės išlaikyti savo svorį.
Ar viena sukčiavimo diena sugadins mano pažangą?
Ar skanus maistas sugadins mano pažangą? Pradėkime paprastai ir paprastai, apgaulingas maistas NESUgadins jūsų pažangos, darant prielaidą, kad visa kita tinka jūsų mitybai ir treniruočių planui. … Jūsų apgaulingo valgio tikslas turėtų būti ne suvartoti kuo daugiau kalorijų, o mėgautis skaniu maistu, kurio negalite valgyti kiekvieną dieną.
Ar galiu praleisti savaitgalį apgaulingai ir vis tiek numesti svorio?
Taip. Tiesą sakant, reguliariai suplanuota sukčiavimo diena kiekvieną savaitę gali būti naudinga norint numesti svorio, nes užkertamas kelias persivalgymui, sumažėja potraukis, suteikiama psichinė pertrauka nuo dietų ir skatinama medžiagų apykaita, jei tai daroma sveikai. … Tiesą sakant, dauguma nenori arba mano, kad jiems reikia pirmųjų dietos savaičių.
Bus 3 dienosbesaikis valgymas sugadina mano mitybą?
Po persivalgymo geriausia, ką žmogus gali padaryti, tai išlikti pozityviam ir grįžti prie sveikų įpročių. Gali būti naudinga prisiminti, kad kaip ir dėl vienos dietos dienos žmogus nenumes svorio, per besaikio valgymo dieną svoris nepriaugs.
