Rutabaga arba švedas yra šakninė daržovė, Brassica napus forma. Kiti pavadinimai apima švedišką ropę, ropę ir ropę, tačiau kitur pavadinimas „ropė“paprastai reiškia susijusią b altąją ropę. Brassica napus rūšis atsirado kaip kopūsto ir ropės hibridas.
Ar rutabaga yra mažai angliavandenių daržovė?
Vieno puodelio virtos kubeliais supjaustytos rūtos porcijoje yra 51 kalorija ir 12 gramų angliavandenių, palyginti su 136 kalorijomis ir 31 gramu angliavandenių tame pačiame bulvių kiekyje. Dėl šios priežasties labai rekomenduočiau į savo racioną įtraukti rūtos, jei ieškote mažai angliavandenių turinčių produktų.
Ar rutabagoje daug angliavandenių?
Maistingos ir mažai kaloringos
Rutabagos yra puikus maistinių medžiagų š altinis. Viena vidutinė rutabaga (386 gramai) suteikia (1): Kalorijos: 143. Angliavandeniai: 33 gramai.
Ar rūta tau geriau nei bulvė?
Šios savaitės sodo patarimai: tinkamas metas sodinti daržoves. Rutabaga (3,5 uncijos: 36 kalorijos, 8 gramai angliavandenių, 3 gramai skaidulų, 6 gramai cukraus). Juose yra daugiau cukraus nei kituose bulvių mainuose, bet jie vis tiek turi mažiau nei pusę kalorijų nei bulvėse ar saldžiosiose bulvėse.
Ar rutabaga tinka diabetikams?
Šakninės daržovės, tokios kaip bulvės, morkos, burokėliai, ridikai, ropės, rūtos, salierų šaknys ir jicama, ypač tinka, jei sergate diabetu ir bandote numesti svorio.
