Avižiniai dribsniai reiškia avižų, kurios buvo išlukštentos, virtos garuose ir suplotos, arba rupių miltų, pagamintų iš lukštentų avižų grūdų, kurie buvo sum alti arba supjaustyti plienu, ruošinį. M altos avižos dar vadinamos „b altosiomis avižomis“. Plienu pjaustytos avižos žinomos kaip „stambia avižinė košė“, „airiška avižinė košė“arba „smeigtukai“.
Ar avižų košėse yra daug angliavandenių?
Daugelyje grūdų, įskaitant ryžius, kviečius ir avižas, taip pat daug angliavandenių, todėl juos reikia riboti arba vengti laikantis mažai angliavandenių turinčios dietos.
Ar galiu valgyti košę laikantis mažai angliavandenių dietos?
AR GALITE TAIKYTI KOŠĖS PALEO / MAŽAI ANGLIAVYDŽIŲ / KETO DIETOS? Kadangi košė paprastai gaminama iš grūdų, ji paprastai netelpa į mažai angliavandenių turinčią, paleo ar keto dietą.
Kiek angliavandenių yra košėje?
1. Jūs patiekiate ne tinkamo dydžio dubenį. Vienas puodelis virtų avižinių dribsnių yra sveikos porcijos dydis, sako Jessica Crandall Snyder, RDN, CDCES ir Vital RD generalinė direktorė Centennial, Kolorado valstijoje. Remiantis JAV žemės ūkio departamento duomenimis, šiame kiekyje bus 154 kalorijos, 27 gramai (g) angliavandenių ir 4 g skaidulų.
Kokie angliavandeniai yra košė?
Avižose esančių angliavandenių daugiausia yra krakmolo ir skaidulų. Avižose yra daugiau b altymų ir riebalų nei daugelyje kitų grūdų ir jos yra geras beta gliukano š altinis – unikalus, tirpus pluoštas, susijęs su daugybe naudos sveikatai.