Kai kurie kiaušinių pakaitalai yra praturtinti vitaminais ir mineralais, esančiais kiaušinių tryniuose, todėl neprarasite jokios sveikų kiaušinių maistinės naudos (vėl, patikrinkite etiketę ir įsitikinkite, kad kiaušinių pakaitalas yra praturtintas tokiomis maistinėmis medžiagomis kaip vitaminai A, B-12, D ir E, taip pat kitos būtinos maistinės medžiagos…
Ar kiaušinių plakikliai yra sveiki?
Kiaušinių plaktuvuose yra toks pat angliavandenių kiekis, mažiau kalorijų ir mažiau riebalų neikiaušiniuose su lukštais, todėl jie gali padėti išlaikyti sveikesnę mitybą, nereikalaujant iš esmės keisti valgymo. įpročiai.
Iš ko gaminami kiaušinių pakaitalai?
Kiaušinių pakaitalai yra „bulvių krakmolo, tapijokos miltų, raugo (kalcio laktato, kalcio karbonato, dantų akmenų grietinėlės), celiuliozės dervos, modifikuotos celiuliozės“mišinys.
Kuris sveikesnis kiaušinis ar kiaušinių plaktuvas?
Visi riebalai ir cholesterolis, esantys visame kiaušinyje, yra kiaušinio trynyje, todėl kiaušinio b altymo produktas, pvz., Kiaušinių plakikliai, yra sveikesnis už visą kiaušinį. Stebi cholesterolį. 4 valgomųjų šaukštų kiaušinių plakinio porcijoje gausite mažiau nei 7 miligramus cholesterolio ir mažiau nei 1 gramą viso riebalų.
Ar kiaušinių pakaitalo širdis sveika?
Tačiau kiaušiniai taip pat yra puikus b altymų ir širdžiai naudingų mononesočiųjų ir polinesočiųjų riebalų š altinis. Juose yra kitų maistinių medžiagų, kurios iš tikrųjų gali padėti sumažinti cholesterolio kiekį ir širdįligos rizika. Užuot visiškai pašalinę kiaušinius iš dietos, stenkitės juos vartoti saikingai.
