Ar galima gydyti cirkadinio ritmo sutrikimus?

Turinys:

Ar galima gydyti cirkadinio ritmo sutrikimus?
Ar galima gydyti cirkadinio ritmo sutrikimus?
Anonim

Gydymas. Cirkadinio ritmo sutrikimų gydymas skirtas iš naujo nustatyti miego ir pabudimo ritmą, kad jis atitiktų jūsų aplinką. Jūsų gydymo planas priklausys nuo jūsų cirkadinio ritmo sutrikimo tipo ir sunkumo. Dažniausi gydymo būdai yra sveikos gyvensenos pokyčiai, ryškios šviesos terapija ir melatoninas.

Kaip ištaisyti cirkadinio ritmo sutrikimą?

Gydymas gali apimti:

  1. Ryškios šviesos terapija. Iš naujo nustatote ritmą kiekvieną dieną tam tikrą laiką būdami šalia ryškios šviesos.
  2. Miego higiena. Sužinosite, kaip pagerinti cirkadinį ritmą pakeitus savo miego režimą arba miego aplinką.
  3. Chronoterapija. …
  4. Gyvenimo būdo pokyčiai.

Kiek laiko užtrunka, kad sutvarkytų cirkadinį ritmą?

Kiek laiko gali prireikti iš naujo nustatyti laikrodį, priklauso nuo to, dėl ko esate išjungtas. Jei tiesiog prisitaikote būdami kitoje laiko juostoje, „galioja nykščio taisyklė, kad paprastai laiko juostai užtrunka vieną dieną“, – sako Pelayo. „Tačiau kai kuriems žmonėms prireikia dviejų savaičių prisitaikyti, jei kelionė tikrai ilga.“

Kas sukelia cirkadinio ritmo sutrikimą?

Cirkadinio ritmo miego sutrikimus sukelia desinchronizacija tarp vidinių miego-budrumo ritmų ir šviesos-tamsos ciklo. Pacientai paprastai turi nemigą, pernelyg didelį mieguistumą dienos metu arba abu, kurie paprastai praeina, kai kūno laikrodis persireguliuoja. Diagnozė yra klinikinė.

Ar galima pakeisti cirkadinį ritmą?

Cirkadinio ritmo miego sutrikimai apima arba sunku užmigti, pabusti miego ciklo metu arba pabusti per anksti ir vėl užmigti. Gydymo galimybės apima ryškios šviesos terapiją, vaistus ir elgesio terapiją.

Rekomenduojamas:

Įdomios straipsniai
Koks yra Warmouth pasaulio rekordas?
Skaityti daugiau

Koks yra Warmouth pasaulio rekordas?

Pasaulio rekordas svėrė 2 svarai, 7 uncijos. ir buvo sugautas Holte, Floridoje 1985 m. Koks yra didžiausias kada nors sugautas karosas? Pasaulio rekordinis karosas buvo sugautas iš Geltonosios upės Holte, Fla., 1985 m. Jis svėrė 2 svarus, 7 uncijas.

Ar cucurbita yra vienaskiltis ar dviskiltis?
Skaityti daugiau

Ar cucurbita yra vienaskiltis ar dviskiltis?

Cucurbita stiebas yra išskirtinis dicot stiebas, nes 11 klasės biologija CBSE. Ar stiebas yra vienaskiltis ar dviskiltis? vienskiltis stiebas turi sklerenchiminį ryšulio apvalkalą kraujagyslių pluošto išorėje. Dviskilčių stiebai turi trichomus.

Postfix ir infix?
Skaityti daugiau

Postfix ir infix?

Infikso išraiška yra reiškinys, kuriame operatorius yra operandų viduryje, kaip operando operatoriaus operandas. Postfix išraiška yra išraiška, kurioje operatorius yra po operandų, kaip operando operatorius. Sistema lengvai apskaičiuoja „Postfix“išraiškas, tačiau jos neįskaitomos žmonėms.