Arbūzas yra stebėtinai sveikas vaisius. Jame yra daug vandens ir daug kitų svarbių maistinių medžiagų, įskaitant likopeną ir vitaminą C. Šios maistinės medžiagos reiškia, kad arbūzas yra ne tik skanus nekaloringas skanėstas – jis taip pat labai naudingas jūsų sveikatai.
Kokia nauda valgant arbūzą?
Arbūze gausu aminorūgšties, vadinamos citrulinu, kuri gali padėti kraujui judėti per kūną ir gali sumažinti kraujospūdį. Jūsų širdis taip pat mėgaujasi visais likopeno arbūzo privalumais. Tyrimai rodo, kad tai gali sumažinti širdies priepuolių riziką.
Kas nutiks, jei kasdien valgysite arbūzą?
Pavojus sveikatai
Tačiau jei kasdien valgysite daug vaisių, gali kilti problemų dėl per didelio likopeno ar kalio kiekio. Remiantis Amerikos vėžio draugijos duomenimis, daugiau nei 30 mg likopeno kasdien suvartojama pykinimas, viduriavimas, virškinimo sutrikimai ir pilvo pūtimas.
Kada nevalgyti arbūzo?
Jei minkštimas turi pastebimų tamsių dėmių arba yra padengtas kuo nors gleivėtu, turėtumėte jį išmesti. Jei jis atrodo gerai, bet turi rūgštų arba neryškų kvapą, tai dar vienas požymis, kad šis arbūzas nėra geras.
Ar arbūzas yra supermaistas?
Supermaistas: Arbūzas. Saldus ir sultingas arbūzas gali padaryti daugiau nei tiesiog atgaivinti karštą vasaros dieną. Šis universalus vaisius padėsgausite vitaminų, antioksidantų ir skaidulų dozę.
