Raumenų patempimai dažniausiai atsiranda dėl nuovargio, per didelio krūvio arba netinkamo raumenų naudojimo. Pavyzdžiui, pradedant naują mankštos režimą arba didinant pratimus, kurie stipriai įtraukia kojas, pvz., bėgimas, plaukimas, važiavimas dviračiu ir jėgos kilnojimas, gali įtempti blauzdos raumenis.
Kada turėčiau susirūpinti dėl blauzdos skausmo?
Kreipkitės skubios medicinos pagalbos arba eikite į greitosios pagalbos skyrių, jei: kojos sužalojimas su giliu pjūviu arba atviru kaulo ar sausgyslės įpjovimu . Negalite vaikščioti ar priaugti svorio ant kojos . Skausmas, blauzdos patinimas, paraudimas ar šiluma.
Kaip gydote skaudančias blauzdas?
Kaip gydote blauzdos raumenų traumą?
- Pailsėkite sužalotą koją. …
- Kad nustotų patinti, 10–20 minučių uždėkite ant skaudamo raumens ledo arba š alto maišelio. …
- Po 2 ar 3 dienų galite pabandyti kaitalioti š altį su šiluma. …
- Apvyniokite blauzdą elastiniu tvarsčiu (pvz., Ace įvyniojimu), kad sumažintumėte patinimą.
Ar dehidratacija gali sukelti blauzdos skausmą?
Dehidratacija yra viena dažniausių kojų mėšlungio priežasčių. Mėšlungis yra nevalingas raumenų susitraukimas. Jūsų kūne esantys skysčiai leidžia raumenims atsipalaiduoti, bet kai tie raumenys yra išsausėję, jie tampa dirglūs ir linkę į mėšlungį.
Kokių problemų gali sukelti įtemptos blauzdos?
Priekinės pėdos problemos
Įtempti blauzdos raumenys Apribokite judesių diapazonąjūsų kulkšnys, todėl kai kurie žmonės daugiau vaikščioja ant kojų. Šis poslinkis link priekinės pėdos dalies, kai judate, gali sukelti tokių problemų kaip bursitas ir nervų įstrigimas.
