2024 Autorius: Elizabeth Oswald | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2024-01-13 00:10
Šie šeši maisto produktai yra vieni iš blogiausių lektinų š altinių amerikiečių dietoje, kai jie vartojami žali
- Žalios pupelės. Raudonosios pupelės yra puikus augalinių b altymų š altinis ir žemo glikemijos indekso maistas. …
- Žemės riešutai. Žemės riešutai yra dar viena ankštinių augalų forma ir, kaip ir pupelėse, juose yra lektinų. …
- Sveiki grūdai.
Kokių 3 maisto produktų dr. Gundry sako vengti?
Maistas, kurio reikia vengti
Pasak daktaro Gundry, galite valgyti kai kurias iš uždraustų daržovių – pomidorus, paprikas ir agurkus, jei jos yra buvo nulupti ir išsėtos sėklos. Augalų paradokso dieta pabrėžia sveikus, maistingus b altymų ir riebalų š altinius, tuo pačiu uždraudžiant nakvišus, pupeles, ankštinius augalus, grūdus ir daugumą pieno produktų.
Kokiuose maisto produktuose yra daugiausiai lektinų?
Jų yra visuose augaluose, tačiau žaliaviniuose ankštiniuose augaluose (pupose, lęšiuose, žirniuose, sojos pupelėse, žemės riešutuose) ir sveikuose grūduose, pavyzdžiui, kviečiuose, yra didžiausias lektinų kiekis.
Kokie yra blogiausi lektino turintys maisto produktai?
Maisto produktai, kuriuose daugiausiai lektinų yra:
- nakvišų daržovės, pvz., pomidorai, bulvės, goji uogos, paprikos ir baklažanai.
- visi ankštiniai augalai, pvz., lęšiai, pupelės, žemės riešutai ir avinžirniai.
- žemės riešutų pagrindu pagaminti produktai, pvz., žemės riešutų sviestas ir žemės riešutų aliejus.
Ar lektinai kenkia žarnynui?
Tyrimai rodo, kad augalų lektinai netgi gali turėti įtakos vėžio terapijoje (3). Tačiau valgant didelius kiekius tam tikrų rūšių lektinų, gali būti pažeista žarnyno sienelė. Tai sukelia dirginimą, dėl kurio gali pasireikšti tokie simptomai kaip viduriavimas ir vėmimas. Tai taip pat gali trukdyti žarnynui tinkamai įsisavinti maistines medžiagas.
Rekomenduojamas:
Ar itališki ledai jums kenkia?
Sveika alternatyva Dėl glitimo, riebalų ir cholesterolio trūkumo Gelu yra sveikesnis deserto pasirinkimas nei ledų gaminiai. Tai taip pat reiškia, kad žmonės, kurie laikosi ribojančių dietų, paprastai gali mėgautis Gelu. Natūralūs, paprasti ingredientai palengvina virškinimą.
Ką lektinai daro jūsų kūnui?
Lektinai yra b altymų rūšis, kuri žmonėms gali skatinti ląstelių vystymąsi ir palaikyti ryšį tarp ląstelių. Jie taip pat vaidina svarbų vaidmenį žmogaus imuniniame atsake. Yra keletas skirtingų lektinų tipų. Kai kurie yra nekenksmingi žmonių sveikatai, o kiti, pavyzdžiui, ricinas, nedideli kiekiai gali būti mirtini.
Ar lektinai sukelia žarnų nesandarumą?
„Tiems, kurie valgo daug žalio, daug lektino turinčio maisto – pavyzdžiui, vegetarams arba tiems, kurie laikosi daug augalinės mitybos – gali padidėti lektino suvartojimas ir dėl to atsirandantys virškinimo trakto sutrikimai, tokie kaip pykinimas, viduriavimas ir pilvo pūtimas.
Kokie įklotai jums kenkia?
Higienos įklotai nėra vien tik iš medvilnės, bet iš celiuliozės gelio. Dioksinai, esantys mėnesinių pagalvėlėse, gali sukelti kiaušidžių vėžį. Servetėlės pagamintos taip, kad sugertų drėgmę. Štai kodėl, be medvilnės, juose taip pat yra viskozės, sintetinio pluošto, kuris taip pat pavojingas, nes juose taip pat yra dioksino.
Kokie dažai kenkia ADHD?
Ar maisto dažai gali sukelti hiperaktyvumą? Geltona saulėlydžio (E110) Carmoisine (E122) Tartrazinas (E102) Ponceau 4R (E124) Ar mėlyni dažai kenkia ADHD? Dr. Nigg: Nors bendras poveikis nedidelis, aišku, kad maisto dažai pablogina ADHD simptomus kai kuriems vaikams.
